最近生活有些紊乱，早上起来，发现自己又胖了一圈。
我要去健身，现在太胖了，影响精力体力，一定要拥有轻盈充沛的身材，灵活方便！
要把赘肉都跑掉，都捏掉，都蹲掉，恢复像原来没生孩子前的身材，但要更健美！
加油！这是内在动机，我想要让心血管年轻几十岁，想要白皙、充满活力和苗条，给一天的他律、自律工作以更强大的动力。
这是我发自内心的愿望，要每天不间断地行动训练起来，加油！
从每天5个深蹲起步，跑动5米起步，量可以加，但不提高目标，关键是“永不间断”！
另外，昨晚睡得太迟了，人早上昏昏沉沉。
如果是工作，会很有精神，偏偏是看闲书浪费了时间。
一定要收手，10点就睡觉，早上四点就起床，一定可以的！你能够做到！
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本文标题：20240402改变日记：注意身体和作息管理
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