一次偶然的机会，我听到群友“后会有期”在田宝的学习群里做读书分享，他在千聊live完成了40分钟左右的直播课程，标题是《万万没想到—用理工科思维理解10000小时理论》。
我听了以后觉得逻辑清晰，阐释通畅，明白的解释了10000小时理论的定义、内涵与误区。我对他说：你讲得真好！没想到他回答说：谢谢你的夸奖，我第一次讲，只要你想，你也可以！
“只要你想，你也可以！”
这句话好像一颗种子，种到了我心里。
我蠢蠢欲动的心思，开始活动起来。
接下来，群主田宝和管理员卓娅，都对我发出了盛情邀请。我是一个心理学发烧友和爱好者，想到我阅读过的心理学书籍大概有15本了，也听过不少的心理学讲座,线上live直播,参与过心理学沙龙和自我体验，也写过不少心理学的书评，但是我没有尝试过自己讲课，要不要试一试呢？
田宝老师说：分享既能促进自己掌握知识，又能交到朋友，快加入吧。于是我欣然同意了，我准备做一本个体心理学《被讨厌的勇气》的读书分享。
阿德勒心理学分享
为了让自己大致有个准备，我还专门与田宝、卓娅、后会有期聊了聊线上live的准备工作、注意事项等等，大家都给了很多温暖建议和鼓励。晚上开始我就着手开始了选题、写稿等准备工作。我还翻阅了相关的参考书籍，拍摄好了书籍内容的单独页面，看起来一切都在按步就班的进行。
没想到，晚上一次心理小组的线上活动，给了我重重一击。
我有个微信的心理学小组，大家平时也会聊聊心理学的话题，大家都是心理学爱好者，发言的环境也宽松、活跃。
有人问：焦虑这个你们有吗？你们都怎么解决啊？快教教我。
我说：焦虑这个问题太大，太宽泛，这是一本厚厚的书，这个问题很难三言两语来回答。
结果他生气了：也不需要你回答啊？有什么厉害的啊？装什么专业！
然后大家都沉默了。整个群的氛围陷入一片尴尬。
我的情绪受到了很大的影响。
我感觉到，部分人对于心理学内容的不够理解，一些专业化的问题有时难以得到认同，同时，我感觉到自己的付出没有被认可。
这件事对我的直播分享准备，带来了很大的阻力。
我陷入了沉思：
我做的这个分享有价值吗？
我有能力说清楚吗？
听众能理解吗？
完成后，我能得到足够的认可和回应吗？
我的心情跌到谷底
我向上次分享的嘉宾后会有期诉说了我的烦恼，并询问他的体会。他这样回答：
首先，做分享缘起偶然：
只是因为有人对1万小时理论有误解，而他刚好看过这方面的书，所以做一下澄清，
其次，没有过高的期望值：
主要目的是借助微信的直播平台，锻炼自己，表达自己对于掌握知识的理解；
最后，全过程始终抱着尝试与好奇的态度。
他说：
很多事情，你不知道会收获什么，所以没做，这就是普通人；
很多事情，你不知道会收获什么，所以做了，这就是强人。
这句话给了我很大的鼓舞和启发。
后会有期说：做完live以后，其实他收获很大，而这些收获是他之前没有想到的。比如，为了讲得清晰易懂，他再次梳理了书籍内容，比如，他收获了听众的真挚反馈；最重要的，他知道了一场live准备的全过程，为今后再做类似的活动，打下了基础。
我想起，“在行”APP的汪宇石老师，作为一名在在行平台接受了超过了300单咨询，平均评分在9.5分以上的资深生涯规划教练，他在一次职业规划咨询中告诉我：
不要活在空想与过度的思虑中，我们是在践行中，得到收获、体会与反馈，从而不断修正自己的行为的。
践行的作用，怎么强调都不为过。
想到这里，我下定了决心。我开始一步一个脚印的准备LIVE直播稿件，具体来说，分为以下5个步骤：
第一步：输入倒逼输入，重温书籍内容
我重新阅读了待分享书籍《被讨厌的勇气》和与之相关的文章、书评、作者简介等相关信息，做到对内容理解到位，熟悉掌握。
第二步：明确整体构想，建立内容大纲，撰写演讲初稿
我完成了LIVE直播搞的初稿，包括讲稿大纲及初稿，大约6000字左右（约1小时时长）；
第三步：找听众给建议，避免方向性错误
我找到了田宝、卓娅和后会有期，建立了“沙子直播指导群”，把我的整体构想和初稿内容，给他们看，就篇幅、结构、表达及是否易懂等方面，恳请他们给出建议。
第四步：调整逻辑顺序、修改讲稿细节
确定讲座内容的详略安排，梳理了讲座逻辑，按照定义、理论、例子、误区的顺序，再次对讲座内容进行了编排。
第五步：讲稿及PPT润色、语音及发表细节的完善
1）完成与文字稿配套的PPT及美化；
2）增加必要的点缀要素：自我介绍，讲座目的，能给听众带来的价值，提示讲座进度的语言，互动与段子，彰显主旨的小结，最终升华等等；
3）练习朗读：语音、语调、语速的把握，讲稿的熟悉，情绪的加入，发表时间的掌控。
完成这些以后，终于，我在一个周四的晚上八点，拿着讲稿、PPT和手机、耳机，坐在我书房的电脑桌前，开始了我人生中的第一次读书直播分享。
一开始确实有点紧张，但是发表进行到第10分钟，我已经完全忘记了这些不安。直播间里的小伙伴们和我热烈的进行着互动，我充满激情，全情投入，喜悦满满。
直播现场
整体分享进行了大约1个小时，中间还包括了与听众的互动与QA，大家都反馈听懂了，理解了，我也感觉到非常欣慰。
讲座之初，我设定的讲课目标是：通过1-2个心理学概念的透彻讲解，让大家理解这些概念的定义与内涵。
最重要的，我是希望给大家：
提供一个全新的视角，一点启发，让我们思考问题的时候，可以多一个维度：透过心理学的窗户看世界。
很多听众表示有理解、有反思，也能举一反三，从讲座结束的这些反馈来看，我的live的目的，基本上是达到了。
总结一下，完成了这场一共有164人收听，时长1小时的live分享，我主要有以下几点收获：
有形成果：
1.了解了一场完整live的准备过程：
从准备到实施，完成全过程的体验，也为今后再做类似的分享，打下了基础；
2.重温并梳理已学知识：
“教是最好的学”，这是一个典型的输出倒逼输入的过程，为了尽可能的讲得有用、有趣、有料，我重读了书籍，查阅了相关文章与专栏资料，迫使自己再次深入思考与整合；
3.拥有了自己的第一个音频作品：
第一次live的直播音频，可以放在网上一直重听，虽远不成熟，但却是自己初次尝试的印记。
无形成果：
1.收获了新朋友，获得了力量；
特别感谢卓娅、后会有期和田宝给我的鼓励与支持，从观念到技巧，更新了认知，我受益匪浅；
2.收获了听众热情，找到了价值感；
听众的聪明超越想象，他们常常能举一反三，很快吸收和理解你讲述的内容；
3.收获了反馈，给了我美好体验与自信；
一个名牌包给你的快乐也许短暂，但当你收获他人的真挚感谢，那些美好体验的快乐长存。
我的感言
看到这里，你动心了吗？
如果你也想做一次线上直播分享live，我想说：
1.你需要一点勇气：很多事情，没有你想象的那么困难，最难的是，跨出第一步；
2.你需要一点准备：不管是读书、经历或者思考，你需要在日常生活中，有所体悟，有所积累；
3.你需要真的践行：过度思虑的作用是有限的，真实行动才会给你体验与反馈；
4.你需要一颗平常心：最后的收获也许会超越你的想象。
每个人都有很多第一次，祝你的下一次尝试，不管是直播live还是别的什么，温暖又美好。
沙子0001-文章健身房-心理学小组
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