觉察日记:
今晚陪孩子睡觉，眼看9点半临近，可老公又来逗女儿。把女儿逗哭了，我汗颜，下意识想去责备老公，但此时有了觉察。
事实:9点半了，女儿还没睡，还哭了。
情绪:焦燥，想埋怨老公。
意图:希望女儿跟老公关系好。
觉察:这是他们的事。
丰盛日记:
我拥有责任感，当天的事情要当天完成。
我拥有及时觉察情绪自我调整的能力。
我拥有充实的一天，和好友相约备课一天。
我拥有美好的女儿，无论我情绪好坏，她都认为我是个好妈妈。
觉察日记:
今晚陪孩子睡觉，眼看9点半临近，可老公又来逗女儿。把女儿逗哭了，我汗颜，下意识想去责备老公，但此时有了觉察。
事实:9点半了，女儿还没睡，还哭了。
情绪:焦燥，想埋怨老公。
意图:希望女儿跟老公关系好。
觉察:这是他们的事。
丰盛日记:
我拥有责任感，当天的事情要当天完成。
我拥有及时觉察情绪自我调整的能力。
我拥有充实的一天，和好友相约备课一天。
我拥有美好的女儿，无论我情绪好坏，她都认为我是个好妈妈。
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本文标题：6、12觉察日记，丰盛日记
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