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《高效休息法》
作者：【日】久贺谷亮
出版社：人民邮电出版社
豆瓣评分：7.1
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人为什么会感到累？因为你没有休息好，休息不仅仅是让身体休息，还包括让你的大脑休息。这本书为你介绍了七个让大脑休息的方法。
正念是指“通过冥想等方法促使大脑获得休息的总称。”冥想也是一种科学正确的大脑休息法。当你感动脑袋昏昏沉沉时，注意力涣散，无精打采，无法专注时可以尝试正念呼吸法。不做任何评价和判断，将注意力集中在当下的经验下 注意呼吸就是集中当下。
高效休息法—九宫格笔记
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