高效休息法—九宫格笔记

相关文章

• 高效休息法—九宫格笔记

  #洋葱阅读法# #橙乐书单# 47/100 《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 出版社：人民邮电出版社 豆瓣评分...

• 《高效休息法》笔记

  《高效休息法》 作者：[日]久贺谷亮 导读：前段时间在社群里看到有樊登读书会的《每天听本书》系列，就听了一下，顺手...

• 高效休息法笔记

  作者久贺谷亮采用微小说的形式，将经过证实的脑科学研究成果融入故事中，通过主人公小川夏帆的视角，带领大家了解高效休息...

• 《高效休息法》笔记

  一、大脑容易疲惫的原因 1.对过去不安，对未来不安保持正念，调整呼吸，学会处在当下饮食冥想法，细细感受，品味食物 ...

• 《高效休息法》-听书笔记

  生活中我们都太重视调养自己的身体，而忽略了对于大脑的休息，事实上，大脑的重量不足人体的2%,但需要消耗的能量却占到...

• 《高效休息法》听书笔记

  今天听到《高效休息法》，前言部分就吸引了我——脑中杂念丛生，不能集中注意力。此时你累的不是身体，而是大脑。 让大脑...

• 《高效休息法》听书笔记

  一、冥想与正念的科学依据 1.为什么发呆也会累？ 为什么即使睡眠充足，也常常感觉身体疲惫不堪？因为累的不是身体，是...

• 

  高效休息法

  VUCA时代带来的种种不确定性使我越来越焦虑，休息不好，形成了恶性循环，读了《高效休息法》似乎找到了跳出死循环的方法。

• 高效休息法

  一、冥想与正念的科学依据 1、为什么发呆也会累？ 因为累的不是身体而是大脑。DMN（预设模式网络）会在大脑无意识状...

• 高效休息法

  不论忙或不忙，睡得多或少，你是否总是感到很疲倦？注意力一直无法集中，脑中杂念丛生？如果你有以上状态，也许你累的不是...