女人天生爱美。
谁都想拥有维密一样的完美身材。
但现实是我们不断在减肥、美容、塑形、运动的路上，永不停歇。事实上的结果往往有些差强人意。
其实，与其这样来回折腾，不如接受自己当下的状态，胖也好，瘦也罢，把自己最美的一面展现出来。
昨天跟90后的小跑友见面，跟她分享一些自己日常的保养心得，她也听得入神，这里稍作整理。
比如，慈禧太后的养颜方法：
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蜂蜜、面粉、蛋清，1:1:1的比例调匀，做完脸部清洁后，均匀涂抹在脸部和颈部，避开眼部周围。15分钟后，用清水洗净。一周做2-3次，坚持一段时间，皮肤就会变得细腻光滑。
祛除痘印的方法：
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把甘草片用研磨器打成粉末，加入牛奶调匀，涂抹在痘印的地方，15-20分钟后，待皮肤吸收后，洗净，涂上爽肤水，收细毛孔。大概用1-2次，痘印就消失得无影无踪了。
消除黑眼圈的方法：
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方法一：头天晚上，开水冲泡两袋绿茶包，第二天早晨，把隔夜绿茶包放置在黑眼圈处，闭目休息15-20分钟，摘下绿茶包，黑眼圈会变得很淡。
方法二：用白色毛巾冷热交替敷眼部，反复几次后，黑眼圈也会变淡。
诸如此类的方法，都是过去几年，Julia在美容保养书上偶尔读到后，亲身试验，并见证有效的美容保养方法。
还有穿衣搭配，自己一开始是模仿偶像剧里的女主穿搭，到后来每月定期买时尚杂志回家读，靠边看边读边实践，一步步提升审美和确立自己的穿衣风格。
那个时候，杂志设计精美，内容丰富实用，至今还珍藏着一些内容版面设计不错的杂志，美食、健康、时尚、旅行方方面面的都有。
当然，变瘦、变美是一个过程。在变瘦之前，我们可以通过衣服的搭配来改变形象认知，提升个人气质和信心。
Julia总结概括几点有关穿衣显瘦的一些硬壳本领，这里分享给大家。
颈部粗者V领较适宜：
颈部较粗的人，可利用领型和发型来修饰颈部外观。在领型上，一般以V字型或U字型的低领较佳，其中又以衣服前面有纵向条纹的设计较为理想。在发型上，披肩长发能自然遮住颈部，运用视觉效果让颈部更修长。
平胸族避免穿紧身上衣：
弥补小胸围的缺点并不困难，只要增加视觉上的宽度就行了。胸部较小的人应避免穿紧身上衣，为了不要曝露自己的弱点，尽量选择柔软面料制作的宽松的上衣。
蝙蝠衫掩饰粗胳膊：
蝙蝠衫是掩饰粗胳膊最好的方式，它在手腕处收紧衣袖，可以掩盖肩膀和上臂的脂肪。
大腿粗壮避免窄裤管：
大腿粗壮的人，适合穿圆裙或宽松的马裤，尽量避免穿着紧裤管、缩裤口的裤子，裤子的长度也要适中，以防自曝大象腿。
除此之外，还有一些平时着装需要注意的点：
选对衣服的颜色很重要。
不是非穿一身黑，虽然黑色可以达到视觉上显瘦的效果，而是选择颜色通常偏暗色就可以了，宝蓝，朱红，梅粉都是不错的选择。饱和度太高的话，会显得更加臃肿的，比如：纯白，明黄。
选择适合的剪裁。
越是胖女孩越要穿显腰身的衣服。比如高腰的连衣裙，修身的上衣。衣服要穿出来曲线，穿出女人味。不能因为自己胖，为了遮住赘肉就把自己穿的跟水桶似的。
选择性的小露肉。
有的人是上身胖，有的是下身胖。根据自己的胖的程度，选择性的露些小肉，既性感又显瘦。如果是上身瘦就多穿修身上衣，如果是下身瘦，就多穿短裤和铅笔裤。把自己美得一面勇敢的展现出来。远离致命穿衣法。
胖女孩通常的通病就是麒麟臂。所以千万不要穿吊带款和秃袖衣服来暴露自己又粗又壮的大胳膊。无论你是上身胖还是下身胖，永远不要选择公主类型的蓬蓬裙，不仅不会让你甜蜜可爱，还会使你瞬间变得又矮又胖。
所以，还没有变瘦也不怕，我们仍然可以显瘦。
分享今日早餐之前，晒一下今天早晨晨跑5公里的成绩，这是我从去年开始跑步以来最好的成绩。
在此之前，我的平均配速是7分半到8分。结果一年多之后，已经可以进入5分钟了。
所以说，我们曾经走过的每一步路都算数，曾经留下的汗水，都会化为身上闪耀的光芒。
为了犒赏跑出最佳成绩的自己，今天早晨特意准备一份营养丰盛的大餐，“Tartine配缤纷沙拉和水果酸奶”，酸奶补钙，蓝莓中的花青素可以抗衰老，牛油果提供优质脂肪，奇异果、草莓含维生素C，这道健康又美味的早餐，让人看了就有食欲。
具体步骤
食材清单：
黑麦面包片1片/芝士片1片/鸡蛋1个/牛油果半个/奇异果1个/酸奶1盒/蓝莓10颗/草莓4颗/小番茄3颗/青豆玉米粒10g/西生菜10g/黄椒1/3/黄瓜ban根/鸡胸肉4片/蔓越莓干5g/紫甘蓝20g/盐5g/黑胡椒碎5g/橄榄油5ml。
第1步
准备食材：黑麦面包片、芝士片、牛油果、鸡蛋、酸奶、黄瓜、草莓、蓝莓、奇异果、黄椒、紫甘蓝、西生菜、蔓越莓干、葡萄干、盐、橄榄油、黑胡椒碎。
第2步
黄椒、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄椒切成丁，紫甘蓝切成细丝，黄瓜去皮3/4切成丁，1/4留用。切好的蔬菜放进沙拉碗里。
第3步
煮锅里加水烧开，放进蔬菜粒焯水，沥干水分后后晾凉放进沙拉碗里。鸡胸肉放进热水里烫一下后，放到沙拉碗里。
第4步
面包放入吐司机里烤至微焦。
第5步
鸡蛋放进煮蛋器内煮熟，拿出晾凉后切成薄片。牛油果对半切开，一半去皮切成薄皮，另一半放进冰箱里留下次做早餐时使用。芝士片切成四等分，剩余的黄瓜去皮切成两个薄片，奇异果去皮后切出两个薄片，剩余部分待用。
第6步
烤好的面包片切成四等分，上面放上芝士片，芝士片上面分别放上牛油果片、黄瓜片、奇异果片，tartine制成装盘。
第7步
沙拉碗里依次加入玉米青豆粒、鸡胸肉、鸡蛋片、牛油果片、蔓越莓干、葡萄干，加少许的盐、黑胡椒碎、橄榄油调味。
第8步
蓝莓洗净放进杯中，草莓洗净中间剖开，剩余奇异果切成丁。切好的水果统一放入水果杯里。
第9步
杯中倒入原味酸奶，做成酸奶水果杯。
第10步
一道营养又健康的的美味早餐制成，又是元气满满的一天。
小贴士
面包片上面的食材可以根据自己喜欢的口味进行调整。玉米青豆粒、鸡胸肉建议在超市里买成品。酸奶最好使用原味酸奶，更有营养和利于吸收。
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