学会放空自己

作者: 毅力的迎客松 | 来源:发表于2020-05-08 21:58 被阅读0次
现在生活节奏快,压力大使身心容易疲惫,让我们无法安心的工作、生活或学习,有的甚至会生病。

        我以前经常有这种困惑,就在我的小圈子里面做了一个调查,问问他们如何能缓解这种状态?有的说睡一觉就没事了,我试过了,如果我进入那种状态之后,我会彻夜不眠,辗转反侧。有的说找两个朋友胡吃海喝一顿就能稍微好点了,我也试过了,也是不行。

        在一个偶然的机会,跟朋友一起听了一场讲座,这场讲座知识点非常多,涵盖时间管理,精力管理等一系列问题,对于我这个从来没有听过这些的人,感觉豁然开朗,原来还可以这样。我幸运的是把这场讲座经典的部分给记录下来了,之后我不断的揣摩 ,在网络上找资料,找到了一些行之有效的办法,确实给我解决了一些问题。

        压力大容易疲劳,我找到了对于我来说一个行之有效的方法,我在很累的时候,记忆力不集中的时候,我都会用这个办法来缓解。找一个稍微安静点的地方坐着,闭上眼睛,全身放松 ,掌握呼吸的节奏,吸气的时候到了那种快窒息的感觉,再慢慢的呼出去,这样做三次。这时候脑子里面什么都不要去想 ,3~5分钟之后,我会感觉从来都没有那么放松过。

如果还没有缓解,可以这样子连续做个2~3次。我基本上2~3次之后我就会恢复很多。

        其实就是放空自己,身上背负太重的东西,释放掉就好了。

       

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