在这种紧凑的生活状态下，很多人常常会感到过度劳累，不管怎么睡也睡不够，哪怕是坐在座位上一动也不动就会觉得很累。那到底要怎么才能得到真正地放松呢？
放松误区
<1>用大把的时间浏览社交网络
在进行社交网络平台的浏览时，眼睛并没有得到合适的休息，你的大脑还在对你所浏览的事物进行决策，肌肉细胞也在不停的工作。数据显示，大量的浏览社交网络不仅仅得不到更好的休息反而会让你觉得更累。
<2>娱乐
人常常在精神压力很大和压抑的时候，想通过寻求刺激的方式让自己得到放松，当代大学生和上班族常常会通过ktv，吃夜宵喝酒的方式来进行娱乐，但是这种更会造成各种器官的负担，久而久之还会使身体变得不健康。
放松的方式
什么是放松的状态：不激动，也没有不安
那么以上两种最常见的放松误区我们应该用什么形式来代替呢
<1>在没有外部反馈的地方进行冥想和肌肉练习
所谓的外部反馈其实就是，没有人会来干扰你，并且你能够在那个空间里面完全的处于信任状态的地方。
没有意识的进行幻想能够提高思维能力，有意识的想法会消耗大脑的能量。
人之所以感觉疲倦是因为全身细胞都是在随时随地待命，哪怕是在睡觉很多时候都会有满头大汗甚至是梦游的征兆，因此，无意识的乱想和白日梦对我们来说并不是坏事情。
<2>和真的朋友聊天
在工作休息之余，和你认为真的朋友进行交流不仅会让你得到更好的休息，还会让你收获颇丰，结交一个新朋友到和他变成好朋友需要单独相处200个小时，在他足够了解你的情绪的同时也能更好的让你们的友情升温，所以~快点约你的好朋友们聊天吧。
<3>进行特定肌肉群的张弛有度
比如：紧握住你的左手，然后深呼吸，吸气呼气五秒
脚啊，或者肚子啊这些都是可以进行张弛有度的练习的。
这些都是亲测有效的哈~有不懂的可以在下方留言哟
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