你好，我是麦芽，点滴文字，走近你的心。
记录第28章：
如果我们的意识回到当下，感觉人很疲惫，却不是那种身体疲惫，而是大脑的疲惫让我们不能通过普通休息缓解。怎么办呢？
如何使大脑得到最佳放松呢？
1、不痴迷于网络，每天多读一会儿书；
2、休息很重要，除了睡眠以外平时工作学习后适当地玩游戏可以让大脑反应更快；
3、冥想神游发呆，抽出一点时间独处思考，放空思绪让大脑得到放松；
4、爱护身体，戒烟戒酒，多锻炼，这需要持之以恒，否则收不到效果的；
5、一日三餐都要吃好，早上吃有营养，中午吃饱，晚上吃少；
6、不断学习接受新事物，这样充实自己让自己变得更加自信；
7、浪漫潇洒，欣赏美景音乐。生活需要仪式感和情调调节自己的心情，学会欣赏会让自己的心情愉悦放松；
8、打破旧惯例，这里需要对自己的生活习惯有一个反省的意识和习惯，把不好的改掉；
其实总结起来就是好好吃饭，让大脑得到应得的能量。每天劳逸结合，该放松就放松，该学习工作不要懒，要每天坚持运动让身体保持活力。
一松一紧保持有度，既能好好爱护大脑，也能好好健康生活，爱护健康和身体。
你好，我是麦芽，点滴文字，走近你的心。 记录第28章： 如果我们的意识回到当下，感觉人很疲惫，却不是那种身体疲惫，...
真正的自律是懂得规划出自己的懈怠时间，让自己的大脑得到放松，毕竟大脑也是需要休息的，所以我们适当的放松能够让大脑得...
如何放松大脑，减少大脑压力呢 总结 一下， 就是疲 劳 的 时 候休息， 痛苦的 时 候哭泣 找到 一个利他的目 ...
神经学家塔拉·斯瓦尔特（Tara Swart）博士在《快公司》网站发表的一篇文章中说，从事脑力工作的人通常不会像运...
大脑，这个总容量只占人体2%却消耗人体大约20%资源的特殊存在，让人很好奇它是如何工作和运转的。 它充满无限可能性...
今天学习的书是《搞定.1，无压工作的艺术》。日常生活中，如果你将大量的事务都记在脑中，势必会挂一漏万。时时会会有“...
大脑是个认知吝啬鬼，喜欢走捷径。 发怒从不会让人的情绪得到缓解，相反，一旦大脑发现这可以放松，愤怒会被大脑储存...
卧室，可是我们得到放松的最佳地点 如果色彩搭配得当 可以大大提升舒适度和幸福指数 那么，卧室颜色该如何选择呢？ 一...
很多人把娱乐和放松混淆了，在娱乐的时候，人们会觉得爽，这是因为大多数娱乐会刺激我们的大脑产生多巴胺以获得快感。但是...
教你如何快速减压，让大脑放松下来？这是美国一个叫做罗杰·卡拉汉的心理学博士，在治疗一位恐水症患者的时候，意外发展出...
本文标题：如何让大脑得到最佳放松？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eoswrktx.html
网友评论