当流行减肥、健身之后，近两年又刮起了一阵“祛湿”风。
首先来了解下什么是湿气?
湿气就是一种垃圾，脾胃健康的人能通过排汗、排便将其排出体外，脾胃虚弱的人不能排出体外，影响健康。
湿气的形成分为外湿与内湿:
外湿，气候原因，潮湿、雨季形成湿气入侵五脏六腑，使人头痛、胸闷、食欲下降、困乏、疲倦。
内湿，自身原因形成，吃凉的东西、熬夜、缺乏锻炼，使得伤寒入侵，水湿聚积形成湿。内湿的人通常会出现食欲不振、胃胀等湿邪阻滞的症状。
如果本身就湿气重的人，在遇到湿度较大的环境，比如阴雨天气。湿气内外呼应就很容易引发身体上的不适！
我们如何判断自身是否湿气过重，是否需要祛湿呢？
头部:
头部昏沉、身体乏力、四肢沉重，像有什么东西压着一样。
肠胃：
导致食欲不振，腹胀不消化的脾胃问题出现。还会感到口痰增多，口渴但不想喝水的现象。
大便不成形：
体内湿气长期存在，经过不断地侵蚀，就会导致大便不成形，呈粘稠状很难冲下去。
关节：
当湿气侵蚀到关节，气血运行变得不畅，会出现四肢关节酸痛，关节屈伸不利的现象。
在起床时浑身酸痛，下肢水肿；
如果出现了以上这些症状，就说明身体中存留的湿气过重，已经影响到健康。这个时候就可以考虑祛湿了。
怎么祛湿?
定制茶饮：陈皮2g、茯苓2g、赤小豆3g、薏仁（炒过的）3g、熟普2g，煮茶或泡茶，以此为一小茶包，每日两包，尽量饮水量达到2000ml-3000ml,小口慢饮，温热饮用，这是健康的饮水方式。
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