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《刻意练习》普通人也可以成为高手(一)

《刻意练习》普通人也可以成为高手(一)

作者: 子莯青青 | 来源:发表于2018-11-25 21:47 被阅读29次
《刻意练习》普通人也可以成为高手(一)

《刻意练习》的作者是艾利克森,是佛罗里达州立大学的心理学教授。他还在很多其它领域,如音乐,军事,体育等都有卓越的成就。而能够取得这些成就的重要原因,就是他发现和应用了这种练习方法 - 刻意练习。

我们来看一下这本书阐述的三个核心观点:

1. 天才是天生的还是可以后天练成的

2. 如何训练才是有效的训练

3. 刻意练习是一种什么样的练习

我们来分别看一下这三个观点。

一 天才是天生的还是后天练成的

书中提到了音乐天才莫扎特的例子。莫扎特在四岁的时候就能分辨任何音乐的音调。这种能力极其罕见,一万人中才有一个人具有这种能力。

所以莫扎特就成为人们眼中“天才是天生的”这种看法的经典案例。所以人们认为,天才是一种天赋,只有具有这种天赋的人,才能够在某一领域成就天才的成就。

而后来日本一个心理学家做了一个实验,把24个2-6岁的孩子进行音乐训练,一年之后,他们都具有了完美音高的能力。

同时,作者通过调查发现,莫扎特在四岁的时候,他的父亲就已经全职开始对他进行高强度的音乐训练。

所以作者认为,是训练铸就了天才。即便是不具备天赋的普通人,也可以通过大量训练提升自己的技能,从而成为某一个领域的天才。

二 如何训练才是有效的训练

为什么我们英语学了十多年,习题做了十多年,练琴练了十多年,还是不能说一口流利英语,还是没能成为学霸,还是没有成为一个音乐高手。

作者给出了答案:是练习方法不对。

太多人用了无效的方法来进行练习,而且是长时间,刻苦地进行这样的练习,结果却是非常不理想的。

那什么样的练习才有效呢?

作者说,要进行有目的的训练。在训练过程中要设定目标,要走出自己的舒适区,要专注,要找到错误原因,要及时反馈。

只要进行有目的的训练,才能快速进步。

三 刻意练习是一种什么样的练习

刻意练习是有目的的练习中的一种,是人类迄今为止发现的最有效的提升和训练技能的方法。

那么什么是刻意练习呢?

作者认为,刻意练习区别与普通训练的本质区别是训练的核心不一样。

刻意练习训练的核心是我们的“心理表征。”

什么是心理表征呢?我们可以把它理解成一个个的认知模块。如下棋的时候,外行的棋手看到的是一个一个的棋子在走,而高手看到的是棋局的变化,在不同的情况下,都能够调用过去的认知模块来思考和解决问题。

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