古语有云：“一夕不卧，百日不复。” 意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。 良好的睡眠质量，能够恢复体力，滋养精力，有效延缓衰老。 可随着年纪渐长，入睡难、睡眠浅、醒得早，睡个好觉变得越来越难。 曾国藩也深受失眠的困扰，他在书信中说：“夜罕佳眠，或通夕不寐。” 因为从小体弱多病，在加上入仕后精神压力大，所以晚上翻来覆去总睡不着。 年近五十，他才找到了入睡的秘诀，其中之一就是：散步。 饭后三千步，既可以放空思绪，也能借助运动后的疲劳感，安稳睡个好觉。 曾国藩在家书中说，自己坚持三个多月后，效果显著。 良好的睡眠，是健康的重要保障。 勤走路，不但直接有益于身心，并且能改善睡眠质量，让你获得双倍的健康！
成长日记 摘录 大家好，我是指北针。 今天文章的主题，摘录 一、摘录 摘录 记下给你带来启发的语句，让思想的“土壤...
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阅读书籍，还要摘录，摘录书中精华的内容。以前的我，对于摘录，恨不得把书中所有觉得好的内容，都要摘录下来，这样反而会...
继续继续摘录啦，希望尽量每天都要摘录一点。
书籍简介 全书共九辑 《金刚经宗通》作者自序第一辑-摘录精华篇第二辑-摘录精华篇第三辑-摘录精华篇第四辑-摘录精华...
《法华经讲义》摘录精华篇目录 1. 第一辑-摘录精华篇2. 第二辑-摘录精华篇3. 第三辑-摘录精华篇4. 第四辑...
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