1，今天的作业：
️盘点一下你现在拥有的钱，物，技术，品牌，专利等。
用小狗钱钱的方法，每天盘点：
我有什么？ 时间、耐心
我会什么？ 心理学基础知识、育儿、鼓励
我能帮助别人什么？
倾听别人、适当提供帮助、看到别人的优点
看看你身边（含线上）是否有人可以为你所用？
️有意识的去“麻烦别人”，请别人帮一个小忙，特别是你难开口的人。然后留意这其中的感受。
我是一个不愿意“麻烦别人”的人，因为曾经我的潜意识里觉得“我是一个麻烦”，随着不断的疗愈，我会表达自己的需求，适当的麻烦别人，而且这个过程中我发现我愿意帮助别人同时愿意麻烦别人，尤其绿水老师。
2、情绪日记
情绪：自责、愧疚
事件：小姨生病，前期我打电话比较多，后期因为自己的恐惧作怪，直到今天接到表妹电话，手术顺利，我感到自责和愧疚，觉得自己给的关心不够多。
情绪背后未被满足的需要：希望自己是个有爱、勇敢、可以替人分担的人。
对方的需要：小姨对我很好，我好她就很开心，她不会责怪我。
下次我可以怎么做，避免死循环：
这种情况不是第一次发生了，一旦我遇到自己不想面对的事情，我就会习惯性的退缩，我也好久没给妈妈打电话了，她的习惯性抱怨让我难受，所以我把自己放在受害者的位置，别人都是加害者。我要切换生活方式，多想想我可以做些什么？在外部环境不变时我可以做些什么？哪怕只做一点也要去行动，扛起属于自己的责任，进入一个新的循环，我可以越做越好，会变得更有勇气。
3、幸福清单
11月份了，居然下了一场雨，我和孩子打破常规，穿着棉衣打着雨伞，在雨中做游戏，体会孩子的快乐，爱上下雨天；
孩子说我中午做的菜特别好吃，给我点赞；
和孩子一起打扫卫生，我擦地，他擦家具，好幸福，而且发现他真的是个有办法、有责任心、爱劳动的孩子，能帮上妈妈的忙，他也是非常的自豪。
4、成就清单
听了樊登读书《天生有罪》；
听了绿水老师的课，虽然很多问题我还没有答案，但不自责了，缘分到了答案会来；
《幸福的勇气》看的心情低落，因为看不那么懂，但却有看下去的欲望，从内心涌动出读读不懂的书的欲望；
可以一上午不拿起手机，因为我逐渐找到了手机之于我的意义以及带给我的好处。
5、其他学习和践行感悟
这周孩子生病休息，我发现我的一个模式，虽然我想自己变得灵活，但我却活的很单一，比如我觉得陪孩子就是给他玩儿，还要全身心的，今天有了新的感悟，其实陪伴更多的是自己的能量，如果我的内在能量是顺畅的，即使我们各自干着自己的事，也是很好的陪伴，如果内在的能量是混乱的，陪着作用也不大。
孩子的成长是个复杂体系，并不完全取决于父母，更主要取决于他自己，我要学习去“信赖”他，而我最多是个辅助，但辅助的要求更高，要能区分什么是他要的、什么是我想给的，进行课题分离，在他需要时成为助力，他就可以成长的很好。
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