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与真实的自己,稳稳地前行——故事疗愈师中阶复盘

与真实的自己,稳稳地前行——故事疗愈师中阶复盘

作者: 眼里有光的洺姐 | 来源:发表于2018-10-16 07:00 被阅读45次
    故事很宏观,很完整,很丰富,很多元。故事,装得下人世间的种种。
                                ——马冉冉

    早上5点半,我从床上爬起来,简单洗漱,坐在案头,开始书写。

    从中阶工作坊回来已经过去10天,我的复盘还没有写,那些珍贵的时刻,依然像工作坊上的烛火一样,在温暖地摇曳着。

    这是一次探索心灵秘境的奇幻之旅。

    神圣之旅开启了

    1  我有一部分很优秀,我有一部分很怂

    故事疗愈师第一天,用3分钟轻演讲介绍自己。

    讲你真实的故事,讲你自己的故事,还有,给你的名字赋予一个意义。

    真实的故事?那个真实的故事是什么呢?

    真实的你可以是不堪的你,真实的你可以是无力的你,真实的你可以是各种情况下的你。

    你可以不优秀,你也可以很优秀。

    你不需要谦虚自己的强大,也不需要掩饰自己的弱小。

    我们平时觉得很尴尬,很丢人的生活场景,不过是我们真实生活中的一个片刻,又一个片刻。

    佩佩说,我给大家讲的是我三次想当“逃兵”的故事,每当我想跨出一步的时候,就有一个声音说算了吧,你不行,还是原地待着吧,然后一次次,面对内在的低价值、不确定,生发自己的力量。

    婷婷说,我也是,我总是陷在无力的泥淖里爬不出来,一次次觉得自己没有力量,一次次又在最后选择面对,她说,她的安稳都是写出来的。

    她的安稳都是写出来的,我是多么深以为然。

    每一个没有力量的自己身旁,又都有一个有力量的自己,在拉着你缓缓前行!

    我也讲了自己的故事,我说:“我是来自上海的李金玲,李是李白的李,金是金庸的金,玲是张爱玲的玲,听起来是不是特别才华横溢啊……”生命中第一次,承认自己的才华,当着所有人的面,大声说出我就是才华横溢的李金玲,从来没有过的招摇。

    我曾经是多么低调奢华有内涵,如今高调一回,是不是也是另一个面向的自己?

    我说我是一家公司两家工厂的老板娘,还注册了自己的工作室,可就是这样一个我,“为了来上这个课,老娘容易吗?”

    我说了一个不被先生允许,而自己是如何争取来上课的故事。

    是,这就是我真实的生活,我自己的计划、时间安排,我其实是不能完全做主的,我要遵从先生的意见以及征得他的同意,是不是,作为一个新时代的女性,我很怂?

    可这就是真实的我。

    我一方面是很优秀的,一方面也是很怂的。

    3分钟轻演讲

    2 我有一部分是光明的,我有一部分是黑暗的

    和艳平搭档做一个“跟心对话”的个案。

    我听到我的心说:“我爱你,我爱你我爱你我爱你我爱你……”

    然后她引领着我朝向光的方向走,我走的非常慢,非常艰难,每走一步,都感觉脚步沉重,背上驮了个大山似的。

    我越朝向光走,我越沉重,然后我看到自己的背上,驮了个巨大的阴影。

    我越是朝向光,这个阴影越大,越深,压得我直不起腰来,直到我再也无法走下去。

    艳平说,你想怎么做,我说,我想转过身来,面对我的阴影。

    于是我转过身来,面对着那巨大漆黑的一团,我问她 ,你是谁,她说,我是你的一部分啊。

    “你越是朝向光,我就会越明显。”

    是啊,黑影也是我的一部分,我说,好吧,我不抗拒你了,我不逃避你了,我现在来面对你,你就是我的一部分,我接纳你。

    黑影一点点渗入我的身体,我感觉我的身体非常不舒服,非常得难受,我感受着这个感受,默默地对自己说: 你是我的一部分,我不再排斥你,我接受你,我欢迎你,你就是我的一部分。

    像一缕烟一样,黑影渐渐和我的身体融为了一体,

    然后我觉得我的身体渐渐轻松了,我跟艳平说,现在我可以继续朝向光了。

    于是我步履轻盈的迎向光走去,然后走进了光里,然后我沐浴在光里,身体越来越舒服,清透,有眼泪涌出来,我渐渐成为光的一部分。

    在这个个案练习里,我深刻地感受到,我的一部分是光明的,一部分是黑暗的,当我接受了自己黑暗的一面,我就成为光的一部分。

    与伙伴分享

    3 我有一部分长大了,我有一部分还是小孩

    还有一个空椅子个案。

    我想对老公说:“你为什么总是管着我,我不想让你管。”

    我看到老公说:“我怎么能不管你呢,不管你就是不爱你。”

    老公表达爱的方式就是他得管好我,他要把他认为最好、最安全、最有效的方式给到我。

    而我常常在这种“管束”之下,束手无策。

    对面的老公渐渐变成了我的爸爸,我看到了自己的一个木马程序:我不能让你不开心。

    我变成了一个只有5、6岁的小女孩,一直追着爸爸,一直都想跟爸爸说一句话:爸爸,你不要生气了,我一定乖乖的。

    大概是5岁那年,爸爸出外打工,可是幼小的我却以为:爸爸走了,他不要我们了,一定是我不够好,是我惹他生气了。

    所以在几乎接下来的几十年的岁月里,我一直都在做那个听话的乖女孩,一直都在重复同一个模式:我不能惹你生气。

    不管对面那个人是我的爸爸、妈妈、老师、长辈、先生,还是我的朋友……

    搭档引导我去和父亲对话,父亲告诉我:“我是去打工,是去赚钱,我会回来的,跟你没有关系。”

    看着父亲渐行渐远的身影,我改写了那句在我内心重复了将近40年的话:“爸爸,你在外面照顾好自己,我也会照顾好我自己,我知道,我只属于我自己。”

    随着岁月更迭,我们渐渐从一个孩子长成了大人的模样,可内心还有多少隐秘的地方,停留在当年那一时,那一刻,永远没有长大。

    秘境花园

    4 我有小我的沦陷,也有高我的智慧

    有一个自由书写练习: 在这面空镜子里,我照见了自己……

    在这面空镜子里,我照见了自己仍然在讨好,我仍然在希望通过迎合别人让人不讨厌自己,甚至谈不上喜欢,只是不讨厌自己,我看到自己还是在那些旧的木马程序里沦陷着。

    书写完,找一个搭档练习把你书写的内容分享给对方,然后连接高我的智慧,彼此给对方一个回应。

    当我连接高我,我看到高我给我发了一个帖子,我打开帖子,里面有两个字:“需求”,于是我把这两个字变成一句话写在我搭档的本子上,“有些需求,需要自己来满足。”

    搭档说,当她看到这句话,呆愣了几秒钟,有瞬间被击中的感觉。

    “听完后,自我的光,秒杀层层尘土,沸腾而出。”

    感谢冬红的反馈

    还有一个小我和高我对话的练习,我简直自说自画导演了一出情景剧。

    我看到畏畏缩缩的小我就像一只遭遇人人喊打的老鼠,充满了警惕、害怕,在高我的指引下,他终于明白,自己并不只是一只小老鼠,还可以是一只猫,一只狗,一只老虎,一只狮子,一只雄鹰,一只兔子,可以是任何形象,当然也可以是一只机灵可爱的小老鼠。

    感谢同伴,她陪着我,看我演,并作适当的引导和提出疑问。

    感叹高我的智慧,给予同伴的支持和对自己的指引。

    虽然很多时候,我还是会在小我里沦陷,但我的高我,她无处不在,时时指引着我向前进。

    连接高我的智慧

    5 提问题,也可以是提供价值

    最后一天,有个沙龙设计的小组活动。

    我作为组长,上台发言本小组讨论情况。

    四个小组,我是第三个上台发言的,之前一直在台下进行激烈的思想斗争,怎么说,怎么说,怎么说?

    前面两个小组如此优秀,好像各个都是武林高手,是不是就证明我们组不够好?

    我还妄想自我抨击,为什么你带的小组不够好?

    最后,我告诉自己,我选择诚实面对。

    我如实反应了我们小组的一些情况,我说,我们最主要的一个问题就是“主题不明确……”

    冉冉老师问,凭你的直觉,你觉得问题在哪里,我感觉了一下,我觉得是实践经验少。

    当我回答完冉冉老师的提问,电光火石,一念闪过:“是啊,这并代表我们组不好,看,我们就是来提供价值的。”

    那个当下,我突然顿悟,愿意提问题,会提问题,肯提问题,真的是一种很珍贵的品质。

    我一直是个不会提问题的孩子,原来,在我的潜意识里,竟然藏着一个很深的木马程序:有问题是不好的,是不优秀的,是很差劲的。

    今天,当我诚实面对,疗愈,竟这么在不知不觉间发生了。

    小组练习

    6 突破

    四天的工作坊里,我突破了自己的好多个点。

    一、找搭档练习,找你不熟悉的。

    在以前,我都会喜欢找认识的,或者熟悉的,或者等别人来找我,在工作坊最后两天的练习里,我都在主动找从来没有连接过的。

    二、在很多人面前讲自己的梦想。

    有一次和8个伙伴一起去吃饭,大家围成一桌,不知怎么谈起了我的“教师陪伴”计划,于是面对着7个伙伴,我把我的计划合盘托出。

    真的第一次,我会当着这么多人,说我的不成熟的想法,那个力量,真的不知道从哪里来的。

    (现在我知道了,是书写来的)

    三、轻演讲突破自己。

    这次工作坊有两次轻演讲练习,第二次演讲练习中,我不再生硬的只是讲了。

    我有了语音语速的轻重缓急,有了留白,有了身体的移动、配合,有了和大家眼睛的对视,我不再觉得,上台演讲,是多么笨拙的表演,而是可以,本色出演。

    下台后,室友和我击掌庆贺,我感觉自己的脚步都变轻盈了。

    四、每天打电话给老公

    以前上课,我从来不会主动打电话给先生,甚至害怕接到他的电话,这次,每天下课后,我都打电话给他,不管他接还是不接,能说上几句话,他说些什么,我都选择诚实面对,然后,我收获了一个特别贴心的男人。

    好温暖的时刻啊

    7

    回程路上的小故事。

    说起来,两天的回程路上的小故事,可以单独成篇了,所以,我选择另篇书写。

    四天的工作坊,感觉是一层层,一点点打开我们封锁的心门。

    去窥探我们潜意识当中那一层层的深海,去看到在我们无意识的一层层的包裹之下,我们是有多么无穷的浩瀚的能量在底层沉积。

    只有我们不断不断保持一颗开放的、好奇的、诚实的心,才能够一窥他的曼妙、精彩、无边无界,却也细致入微。

    全家福

    8

    2018年,继续稳稳地前行!

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