事件A:昨天一大早和儿子产生冲突，起因是LG在厕所需要纸巾，刚好小妞起床粘着我，我拿了纸巾想让儿子送给LG。可是儿子却完全叫不动。
情绪C:我感觉到生气、愤怒。
认知B:一个十四岁的孩子，不管我叫什么都不愿意听，固执，还是我儿子呢？脑海里浮现出，我养一只狗都好过养这样的孩子。不自觉地下了评判，儿子真是没用又没出息又自私的孩子。
我的期望：我希望儿子能听得进我的话，在我需要的时候能帮我。有时候晚上正在炒菜的时候，小妞偶尔会缠着我，我不得不求助大孩，可是儿子完全不愿意帮，只有转而求助大女儿。很多时候大女都愿意帮我。这让我情不自禁的产生了对比，不管我叫他们做什么事，能积极响应帮我完成的永远只有大女，而儿子只有抱怨、拖延、找借口。一个孩子在家里什么都不愿意帮父母做，有时候真的让人感觉到难过。
儿子的期望：儿子和爸爸的关系很差，跟爸爸有关的事情他都很抗拒，所以他不愿意帮我。
我的做法：反思其实有些事情儿子还是愿意去做的。比如煮饭，每天的煮饭几乎都是他煮的，扔垃圾，有时候他表现得不想去扔，因为和姐姐轮流扔的，如果真的是轮到了，就算他不情愿，最终还是会在睡前把垃圾扔掉，他也帮我买过菜，要搬东西的也会搬一下，也晾衣服，经常会帮我收衣服等等。我不能因为孩子的一次不愿意行动就给他评判，试图抹掉他所有曾经帮我做过所有的事。我在愤怒的时候说了狠话。人真的会被感染的。LG就是一个会说狠话的人，我讨厌他口里带把刀，可是自己呢？天天与他相处，不知不觉也染上了这种恶习。说狠话，喜欢下评判。说完后自己又懊恼了了，我跟一个孩子较啥劲啊！
这次的反思让我觉察到自己，每一个人都希望都有掌控感，掌控一切。当一切不能如愿的时候，就会生气接着愤怒而产生报复之心。人心就这样被扭曲起来的。每次生气的时候我应该都要自问：我在评判吗？我一直在想着控制他人吗？我有尊重别人的意愿吗？我愿意理解他人吗？这件的事情只是送一下纸巾，不到一分钟就可以做好的事，为什么让我愤怒生气好几个小时？这样的代价未免太大了。这也说明我才是那个自私的人。总希望别人围着我转，难道我不应该想想：少麻烦别人吗？这是LG对我的要求，而我却认为这是一件麻烦事，找了一个借口想要甩给孩子。当孩子不愿意配合的时候，就产生了权力之争，我认为孩子就应该无条件的服从父母，这种认知只会让我和孩子的关系越来越差，未来的生活我需要时时觉察，做好我自己，我是一个家长，当孩子不知道怎么做的时候，我做好一样榜样。一个不能管理自己情绪的家长也会有一个爱发脾气的孩子，一个小鸡肚肠的家长也会有一个斤斤计较的孩子。孩子就是你的一面镜子，你想要孩子变成什么样？那么首先就是我先要做好这个样子，孩子才会有样学样。
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