2025年第10本《正念的奇迹》
行走坐卧皆是禅！
此时此刻觉知到我在写读书复盘。
洗碗时专注洗碗、感知碗的顺滑、水流的感受，不去想一会我要喝茶还是其它的事。
发现自己的念头跑到其它方向时，用一呼一吸把自己拉回来。
从开始读这本书，就刻意练习呼吸，走路时我知道自己走路，读书时我知道自己在读书，听课是我知道自己在听课，睡觉时告诉自己在睡觉，感受自己当下的呼吸，时刻告诉自己保持正念。
经过这段时间的冥想练习，觉得自己思维清晰了很多，焦虑情绪有所缓解，保持正念我在行动。
2025年第10本《正念的奇迹》
行走坐卧皆是禅！
此时此刻觉知到我在写读书复盘。
洗碗时专注洗碗、感知碗的顺滑、水流的感受，不去想一会我要喝茶还是其它的事。
发现自己的念头跑到其它方向时，用一呼一吸把自己拉回来。
从开始读这本书，就刻意练习呼吸，走路时我知道自己走路，读书时我知道自己在读书，听课是我知道自己在听课，睡觉时告诉自己在睡觉，感受自己当下的呼吸，时刻告诉自己保持正念。
经过这段时间的冥想练习，觉得自己思维清晰了很多，焦虑情绪有所缓解，保持正念我在行动。
——• 关于本书 •—— 《正念的奇迹》为我们讲述了什么是正念，以及通过修习正念，我们的人生会发生什么样的奇迹。一...
《正念的奇迹》打卡009 suki苏171107 45/100 书名:《正念的奇迹》 作者：一行禅师 用时: 30...
《正念的奇迹》打卡009 suki苏 171110 48/100书名: 《正念的奇迹》作者：一行禅师用时: 15分...
越来越多人渴望活在当下，然而并不是谁都可以，突然想起正念的奇迹,正念有7大奇迹： 正念的第一个奇迹——能够让自己安...
正念的奇迹 幸福的方法
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本文标题：《正念的奇迹》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xryrujtx.html
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