你问经常抽烟的人，如果十年后会得肺癌，你现在还会抽烟吗？他很有可能会说，等到了那个时候再说。
你问那些没有生活规律的人，如果你长久的不吃早餐，睡懒觉，不爱运动，爱吃夜宵，五年后会身体得各种重大疾病，
你现在还会不改变生活规律吗？他很有可能会说，想那么多干嘛，怎么过着舒服怎么来呗。
人们从没想过做出某种行为后，长久后会得到什么后果？
人性总是偏向于做及时得到“甜”的事，逃避及时“受苦”的事，
列如：吸烟
对于吸烟的人来说他们从没有在乎过长久吸烟后带来的后果，只在乎今天抽烟会给他带来快感和减少烦恼，直到十年后得了“肺癌”才后悔莫及。
这就是“先甜后苦”定律。
列如：减肥
你要坚持做好每一天的运动次数，科学健身，还要注重饮食搭配，克制住那些你很喜欢吃的食物的诱惑，尝试着吃着为了减肥不愿吃的食物，在这个过程中，你是很“痛苦的”，经过日积月累的锻炼，漫长的过程，终于有一天你“减肥”成功，在镜子里看着苗条身材的你，顿时感到惊喜十足，终于尝到了“甜”的结果
这就是先“苦”后“甜”定律
再举两个生活中常见的列子
比如：小孩子喜欢吃糖，如果他每天都吃糖，长久下去他的“苦果”就来了，肯定会得牙虫病，导致牙疼——先甜后苦
你感冒了，要吃药，药很苦的，你吃着“苦”，过了几天你感冒好了，感觉很好，自然感受到康复的“甜”了——先苦后甜
如果你做一件事，刚开始就让你尝到了甜头，你就要提高警惕了，想想做完这件事情后，会得到什么样的后果。
所以我们要避开这个“甜蜜”的陷阱，就如打牌这件事，刚开始你只是打小牌，你不觉得什么，从没有想过以后会有倾家荡产这么大的后果，也不会想到好几年后才会发生的严重的后果。
你打着小牌的时候，不会想到以后会打大牌，导致赌博行为，久赌此输，贷款抵押，原本百万家产的你，输得比你开始创业时更穷。
世界上很多赌博输得倾家荡产事列比比皆是，他们往往开始是经济条件很好的“甜蜜”家庭，正因为有了打牌这个习惯，导致后来得到很“苦”的后果。
要怎样避免“甜苦定律”的陷阱呢？
最好的心理准备是，在享受“甜”的过程中，我们要给自己一点“苦”头吃，提醒自己这可能是个坏的陷阱。
在吃“苦”的锻炼过程中，给自己一点“甜头”吃，奖励自己，你才会有动力坚持下去。
现在你知道了这个定律，就会随时察觉，避免了陷入“甜蜜”的陷阱。
先甜后苦，还是先苦后甜，过什么样的人生，全凭自己选择！
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