消极情绪的应对办法：浅浅分析一下

情绪对于我们的影响

在生活中肯定会有很多各种各样的情绪来影响我们的判断、影响我们正常的生活，不知道各位对于负面情绪，消极情绪，是如何克服和解决的。

下面我将根据我自己的一个经历来和各位分享一下我遇到一些负面情绪的解决办法。(当然每个人解决负面情绪的方法都有多种多样，并不是我的方法就适用于所有的人)

倾诉法

所谓的情绪倾诉法呢，就是当我遇到负面的情绪，我会找人，把情绪宣泄出来。当然这个宣泄不是找你身边的好朋友，一顿胡乱骂，胡乱闹就完事儿了，而是把遇到的问题和他们进行倾诉。很多时候把问题说出来了，你脑袋里面就会有这些问题的解决办法。因为倾诉，只是单纯的和对方去聊一聊自己目前遇到的困境，所以并不需要得到对方的一个解决办法。(在倾诉之前先和对方确定好时间，不然会耽误到对方的生活)

运动法

这个方法应该是绝大部分人都会去用的。运动可以释放我们体内的多巴胺，尤其是当你有一些负面情绪的时候，可以通过适量的运动把情绪宣泄出来。相对于那些竞技类的运动，我个人更喜欢的是骑自行车，感受那种风从耳边风呼呼吹过的感觉，这样会让我的心里非常的舒服。同时也会让自己的负面情绪得到暂时的缓解。这个方法相对于倾诉法来说的优点就是不去麻烦周围的人。

娱乐法

这个娱乐法大致包含(刷剧，游戏，逛街)等等，通过做一些让自己开心的事情来缓解以及负面的情绪。这个方法呢也算得上是一种缓解情绪的办法吧。当然很多时候绝大部分人的人认为这个娱乐法不能算得上是一种方法。吃喝玩乐吗？是谁都会，但是当你有负面情绪的时候，你去吃喝玩乐是真的可以释放一些你的负面情绪的。(我个人而言是比较喜欢吃一些甜品，买一些自己喜欢的东西来缓解我当下这个负面的情绪，但是这里有情提醒各位1点，一定要理性的消费。)

以上这些呢就是我自己来克服消极情绪的一些办法，当然开头就说过了，并不是所有人都适合这种方法，每个人都有自己解决问题的办法，我呢就是擅长于用以上这几种办法来解决，如果你有更好的办法，也可以来这里和我分享。