知道自己的本真，真我是不垢不净，不增不减的。
呼吸自然，知道他是短还是长，是深还是浅。
念头来了，我知道，觉察到，
但是不刻意去空掉他，因为空掉本身又加了一个念头。
只是觉知到，然后不干涉他。就像呼吸一样自然而然，他会走也会来，生生不息
念起念来，是念来空我，不是我去空念。
起念，觉知，接纳。
就这么简单，也这么难、
感恩念头的生起，让我有了觉知的机会，也让我获得了觉醒和大自在大喜悦。
心如止水，平静而干净。心平气和，事事可以顺遂，身体安乐，宁静喜悦。
理是能顿悟的，但是修行还是要落在实证上。在生活中修，在事上练。
精神内敛。精气神，用心去统领精，呼吸深沉舒缓用气，不是脑袋去分别判断而是用心这是神。
人体有大药，人有三宝精气神、
天有三宝日月星。人在天地中间，赞天地之化育，顺应自然的变化，顺乎天道。
生活处处是道场，生活中修行，出世心法是为了更好的入世、
南无阿弥陀佛
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