与其堕落和无度地放纵
不如好好生活，自律生活，做生活的主人，
安排好自己的生活。
一味地放纵会让人觉得乏味和麻木，
并且感觉上也并不好受。
那些摆烂和放纵的时刻，
心理上也很纠结痛苦的。
因为会思考不确定的未来，为没有发生的事情而担忧。
浑浑噩噩度日的人难道没有心，不感到痛苦吗？
答案是否定的。
一些人是因为丧失了方向和对生活的希望，对生命的珍惜。
为什么我要享受读书和健身，
因为这两几件事是能让我感受到付出努力就会有收获和幸福感的事情。
就像曾经初中时发狠了努力学习的那一段时间，考试成绩冲到了年级前50名，
我付出的越多，收获的越多，这是我爱上读书和健身的原因。
人生都要接受虚无感和不确定感，放下对抗的心，与之和解。
在健身上，我确定目标，制定计划，坚决执行，就能通过时间带给我一系列的变化。
不是为了给谁看，而是爱上了那种付出后回报的感觉，在不确定的人生中寻求可掌握的那一部分。健身结束后，会爱上那种虽然酸痛但是伴随着喜悦和掌控的感觉。整个世界，天地中我能量满满，拥有气吞山河的气魄。
读书上，我阅读值得尊敬和学习者的书籍，和他交流，和他成为好朋友，获得满满的收获感，和学习到新东西后的快乐。
我愿意和有智慧的人学习交流，生活中很难找到人能将其思想全盘脱出，推心置腹地和你说话。我翻开书，就是进行一场跨越时空的交流，感同身受处能会心一笑。
我能随时随地拜访这位朋友，相处久了也会形成一种默契，看着他在那里陪伴着我，等待着我，并不会感受到孤独和痛苦，因为书籍是作者的化身，我知道，他永远都在。
在读书和健身自律的生活中，偶尔放纵感受到的喜悦和滋养也是成倍的。
凡事找到一个平衡点就好，不可能达到绝对的平衡，只要自己掌控好度，事无大碍。
1.切断所有和前任的联系
2.独自去曾经和前任约定好一起去的地方散步
3.不听苦情歌，不打竞技类游戏
脑中的念头就像一列飞驰而过的火车，会来自会走。
真正的我就是站在月台看火车的人。
识别念头 ，锻炼强大的元认知，让自己变得更好。
正向思维，正念觉知，过好当下。
生活是一个系统的工程，一处有短板会影响整个系统。
所以，要有多元的思维去面对和处理生活中出现的问题。
不要以一个局限单一的视角和学科领域去看待这个世界。
否则就像和句话说的一样：拿着锤子的人看整个世界都是钉子。
世界是联系和一体的，不要再用大脑做一个区隔。
逆向思考。如果不知道怎样成功，那就想一做什么事绝对会陷入可怕的泥潭吧。
远离吸毒、赌博和不良的信息。
避免嫉妒和抱怨，因为这对你的生活没有一点帮助，只会让你感到更加痛苦。
做一件事三心二意，没有决心。
遇到失败就一蹶不振。
怀疑和否定自己，不相信自己能做到。
检查清单。当日必做之事日日不断，没有什么比检查清单更能提醒你。
在做一件事情之前，做好准备和计划。
执行。
每日复盘总结。
再执行。
想一些令自己感到麻烦和痛苦的事情。
在事情还没发生之前让自己做好准备，尽可能提升自己应对问题的能力。
我不会认为这是一件降低幸福感的事情，相反在认真考虑过一件事情之后，
自己会更清楚地知道这件事情的本质，我能掌控的程度，心情会更舒畅。
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