大便与健康（四）

前面分享了大便与我们每天的饮食息息相关，列出几种大便的种类以及相对应应该注意的生活细节。

今天我们来讲“便便的平衡”！为什么要讲“便便的平衡”呢？

“保持均衡非常重要”，这句话似乎一语道破各种情况。但是对于如何确切实行，多数人还是一头雾水。

观察自己的身心状态，配合环境与心情起伏，保持生活的均衡，虽然这么做的确具有显著效果，但重点还是在于制作便便的地方-肠道。

“肠道是第二个脑”。

如果脑负责心理，肠道则负责身体。脑和肠道的存在相当类似，只要一紧张马上就想拉肚子，忙碌一点就会便秘。

肠道状态良好的人，脑部情况也相当不错，注意力集中，个性也较为活泼。健康生活的关键在于肠道。

话虽如此，单单拥有肠道健康也不够。头脑疲惫的时候，心情也会受影响，肠道会立即呈现衰弱状态。

肠道和脑部状态俱佳，才是最健康的生理状态。

“肠道是身体的国防部”。

肠道能有效保护身体，以免遭受微小敌人的入侵。便便中也约有半数是由细菌组成。肠道就像不断和细菌对峙的微生物专家。

“肠道健康，身体的免疫力就会提高，不易生病”。“肠道不健康，身体的免疫力就会降低，容易生病”。“防御”、”保持”、”生气勃勃”。

肠道是制造便便的地方，同时也是守护身体的重要场所。

那么我们身体中有哪些“细菌”呢？有三种细菌。一种是坏菌，一种是好菌，一种是中性细菌。

目前研究发现人体内有400多种菌种，试问我们又如何保持肠道平衡呢？

蒲益得提倡新营养理念：每天需要摄入足够的膳食纤维，很多食物中都含有膳食纤维，但以现代的社会的环境，食物的改良等等我们无法去改变的原因，我们吃到的食物含有的膳食纤维到底有多少呢？所以我们提倡可以每天摄入足够的益生元。

益生元并不能直接对人体起作用，它通过喂养给有益益生菌，间接促进肠道健康。同时，益生元的作用更加多元，除了能为不同种族的益生菌提供养料，还能抑制有害菌，降低肠道PH值，促进肠道产生免疫蛋白，提高肠道的免疫力。从根本改善肠道菌群的平衡性！

大便与健康（四）

今天的分享就到此！

欢迎留言评论！