说说睡觉，其实我一直觉得自己已经休息的挺好的，但是不知道为啥就是累。心里已经苏醒但是身体依旧沉睡，难到我也成瞌睡人了，反思自己的睡觉轨迹，一般是早上8点左右醒来，之后不睡觉了，到了晚上12点至1点左右开始睡觉。一般不会有大的变化。随着自己将注意力转移到自己身上后，晚上玩手机，熬夜也不会觉得有什么罪恶感，早上就算醒来了不起床，我也不会觉得自己做的有什么不对。
中午在睡觉，清明不回家
首先今天的累是从早上开始的，平时应该是中午或者下午左右，工作的时候尤其明显，晚上回家之后很少做能够产生创造力的事情。
不过从上周末以来，我在工作的上也有了明显的进步，从明显的累到累的不明显，非常坚韧，这是这周以来的最大进步了。我愿称之为瞒天过海。
不过累本身没有解决，简单想想，解决起来其实很简单，晚上不打游戏早点上床，上床之后不玩手机，静待睡觉。
看书：之前有听说人看书的时候，脑子的波长和睡觉的波长是一样的，当初我们在度数的时候，很容易就睡着了，可能原因就在这里吧。我自己原来也有在睡前看书的习惯，只是后来有了手机之后，书变成的手机。因此解决的方法就呼之欲出了，睡眠最好的伴侣是书，那就让书本来呼唤睡眠吧。说到这，我顺便就想到了之前留下来的基本书，因为看起来太累，导致每次看书的时候都差点睡死过去，这时候真的是派上了用场。接下来是闹钟的设定，必须有的，但是又是很大的一个障碍，因为闹钟等于手机，而不能放的太远，只能靠自己克制睡前和醒后玩手机的欲望了。
锻炼：之前我一直用来糊弄自己的身体赶紧起床的办法就是找事做，因此在10点我会约教练健身，而9点的时候就会在心里催促快去吃饭。
说到锻炼，我比较坚持锻炼的时候是18年下半年，那时候真的是很认真地在锻炼，现在也算是重新捡起来了，争取有一个好的身体，同时也要戒除打手枪之类的行为，保持身心健康。从那时候开始，我才发现，坚持没有用，习惯才有用。
习惯不是最好的仆人,便是最坏的主人。——爱默生
我已经习惯了疲惫，习惯了玩手机，习惯了打游戏，习惯了打手枪，甚至习惯了在写文字的时候用不确定的词语。现在我发现这些没什么大不了的，既然如此，改变也没有什么大不了的，我可以换一批习惯来做我的仆人。
（今天下午从2点睡觉将近5点😊）
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