哄娃睡觉的那些坑

如果你是一位老母亲，你肯定有这样的经历。

绘本读了一本又一本，还是没有困意。

故事编了一个又一个，越编越兴奋。

说好的十点上床、关灯睡觉，可十一点半了还在床上蹦蹦跳跳。

老母亲不禁仰天长叹，现在的娃为何待机时间这么长？

是呀，为何现在的娃“待机时间”这么长？

正常六岁之前的儿童，每天最少需要十二个小时左右的睡眠时间，也就是说，正常孩子如果晚上十点入睡，第二天七点起床，中午再午休两个小时，正好是十二个小时，可是现在大部分孩子达不到这个标准，如果你家娃的睡眠时间低于这个标准，说明你家娃很可能存在睡眠障碍。

那到底是什么原因让越来越多的孩子存在睡眠障碍呢？

一、白天过多的的物质刺激，让孩子始终处于兴奋状态，到晚上也没有办法安定下来。

物质刺激是指外界的各种环境对孩子产生的刺激。比如，有的妈妈经常喜欢带着带着孩子去逛商场，殊不知这是会给孩子的感官带来很大的刺激，因为学龄前儿童的感觉器官都处于开放状态，也是非常敏感的。商场里大声的叫卖声，震耳的音乐声，五彩斑斓的灯光，都会对孩子产生过度的刺激。让孩子的情绪兴奋无法安定下来。

再比如，有的家庭经常毫无秩序可言，尤其是孩子的东西又多又乱，孩子置身于杂乱无章的家里，经常是玩着手里的玩具又被脚下的玩具吸引了，很多时候，他们不知道自己喜欢什么，更不知道自己该如何选择，这种情况也会造成孩子的内在的混乱。让孩子无法安定下来。

二、不规律的睡眠时间，让孩子没有养成良好的睡眠习惯。

中国古代讲究“日出而作，日落而息”，因为我们身体的每个器官都有固定的运作时间，到了睡觉的时间就该睡觉。

现代社会，人们的生活压力大，每天为了工作和家庭不停地奔波，仿佛只有夜深人静的时候才是真正属于自己的时间。晚睡晚起，早已成为都市生活的家常便饭。

孩子自然也会学着父母的样子，晚睡晚起。睡眠毫无规律可言。台湾著名医师许姿妙大夫在《病是教养出来的》一书中，就提到：

“不是困了，累了才去睡，而是到了时间必须睡。”因为人体的肝脏在下午三点已经开始同化运作了，正常来讲，从下午三点开始，就应该少进食，晚上早早上床休息。

很多父母认为孩子玩累了，自然就会去睡，其实如果细致观察，孩子会越玩越兴奋。明明已经很困了，但是还是靠着最后一点毅力，坚持着。

其实好的睡眠习惯不是孩子与生俱来的，需要父母付出精力慢慢培养，找到孩子的节奏，慢慢的帮他养成良好的睡眠习惯。

三、缺少身体锻炼，让孩子的能量无法释放。

中国城市里的孩子普遍是缺乏运动的。究其原因还还是城市适合孩子运动的场地太少了，孩子每天在百十来平的空间里活动，很难释放身体的能量。

所以如果娃有睡眠障碍，不妨多带着娃出去锻炼锻炼。这样既有利于释放身体的能量，有有助于培养孩子养成运动习惯。

最后，分析了这么多，我想说，不管是哪种生活习惯给娃带来了睡眠障碍。都希望各位老母亲看完文章后，能够在陪娃睡觉的路上，越挫越勇。

哄娃睡觉的那些坑