读《刻意练习》（二）

这本书的后半部分讲的是什么叫“刻意”，如果做到“刻意”。

刻意，一定是要把自己逼出舒服区，做你自己不太擅长的事情。所以读到这里的时候我就一直在想我做的哪一件事情可以算作是“刻意”，然后只想到学习会计，但是学会计只能算是把自己逼出了舒服区，并不完全算是“刻意”吧。

我印象最深的是书中介绍本杰明富兰克林学习写作的经历，他欣赏一本杂志上的文章，然后就把那篇文章当做范本，就学习文章的结构，学习句子的表达式，甚至到一个用词。不会“用词”就把句子改成诗歌的结构，诗歌改写散文，从而体会并收集词语用法。把原文变成一个一个单独的句子，写在不同的纸上，间隔一段时间让原文的记忆在头脑中越来越淡的时候，再重新组合，以此来练习文章结构。此为刻意。

这种“模仿”的技能也是我可以去模仿的。

书中的很多方法（从这个角度讲，这本书也是一本学习的方法论）都是自己知道的也是没有去做的。

再比如学英语听力，去看英语电影，一遍遍复听，遮挡住中文翻译，熟悉发音，会辨识口型，再进行中文对照。这种方法很多人都用，同时也有很多人知道而不用，究其原因来讲就是自己一直待在安逸区里。这也印证了那句话：成功人士只是把大家都知道的道理做到极致。

关于心理表征+刻意练习，以游泳举例。

我首先应该知道这件事情应该是什么样的，我一次次看人家游泳，知道几种泳姿，但是换自己下水，仍然怕水怕得厉害，套泳圈在水里也不敢自如行动，去年夏天在营口亚特兰蒂斯海里带圈游泳遇上海水涨潮还把自己吓得够呛，最后靠几个好心人一点点把自己推回到岸边。

去年年底跟同事一起去泡温泉，一个同事主动当我的“导师”（刻意练习所必须要有的），另一个同事也愿意当我的“游导”，我知道了游泳的几个规范动作，出手的动作（向剑一样）、手划水的动作（五指并拢略抠空拳、两臂向内向下压水至腋下再由胸前出水）、挺腰、打退（大腿并拢，靠脚打水，脚背绷直，上下浮动尽量保持一致，否则能感觉到身体到水上是左右歪的）、水下自主站起（双臂自己往下压水，双腿同时屈起至胸前，人自然站起），一边写我的脑海里一年就浮现出了标准的泳姿，这就是我的心理表征，那么以后再有机会去游泳的时候，我就会按照这个标准就练习，熟能生巧，这也叫“刻意练习”。