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神奇的睡眠

神奇的睡眠

作者: 一石头快 | 来源:发表于2018-08-01 22:15 被阅读14次
    如何拥有好睡眠

    1.早上运动.至少15分钟.这样可以让温度高起来.
    2.晚上睡觉前2小时不要运动
    3.多喝水
    4.去接触阳光(否则褪黑素比较高.就想睡觉)
    5.思维慢下来

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