30天挑战自己早起的感悟

30天挑战自己早起的感悟

早起，不太容易；醒后立即起床，更难。软绵绵的枕头，温暖的怀抱，甜香的美梦，酣睡着才是最幸福的。谁愿意早起呢？这次挑战30天早起的动力，是我想知道早起能带给我什么的好处。好处是：是1、利用早起，梳理每天的内容，分清主次轻重。2、早起可以让我精力充沛。3、早起可以锻炼我的意志力。我总结了一下自己在这30天的行为变化：

第一阶段：激情期，刚开始1到5天，这几天能量爆棚，激情满满的，像打了鸡血向着目标大步前进。

第二阶段：放松挣扎期。6到10天，这段时期对自己的要求开始动摇，开始会想要放弃，心理面的另外一个自己开始给你打退堂鼓。这个时候一定要想着多艰难忍一下就过去了。

第三阶段：过渡期，第3周开始就开始就是最难熬的时候，觉得激情没了，目标没了，这个时候容易半途而废，没有办法坚持。这个时候，我想依靠发朋友圈，告诉亲朋好友，监督自己，想想目标，爬也会爬到30天，面子问题，哈哈，特别是老公的一句话：“看吧，三分钟热度做事，要放弃了吧！”，我是自尊心较重的人，他激怒我了，让我在接下来的时间更坚定的往前冲了，现在回想起来，也感谢他的“激励”，我才成功养成早起习惯，他现在无话可说，每天被我自己赞美自己，他快受不了。

第四阶段：稳定期，基本上度过上面三个阶段，就会很顺利，因为30天很快就到了，自己也习惯了。

30天挑战自己早起的感悟

在这里我想感谢早起打卡发起人黄老师，是你让我知道早起可以读几页书，看几则新闻，写几行字；早起可以为家人做早餐，粗茶淡饭中滋养了肠胃；早起可以去跑步，四肢在活动中得到了锻炼；最重要的是你成功解救了一条“大懒虫”，谢谢你，黄老师！也感谢一路陪伴我打卡的友人，谢谢你在我快想放弃打卡的时候，看到你们仍然坚持早起打卡，而且都是比我起得早，我佩服你们，你们都是我学习的榜样！希望我们都能一直坚持下去，影响孩子和家人，共同感受早起的魅力，早起改变我们的生活，变得越来越好，越来越健康！

                          ———古杰良妈妈

                                        5月9日