“为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德撰写这本书，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。”
P1：初见咨询师
蛤蟆处于极度抑郁的状态，被朋友们推着赶着去见心理医生苍鹭。面对不配合的蛤蟆，苍鹭先生破冰，通过咨访关系说明和信任的眼神鼓励让蛤蟆暂时放下防御，暂时放下习得性逃避，主动参与合作。确立咨询的目标。
苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了，我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们能像这样一同努力，就能遇见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
P2：抑郁的原因
蛤蟆先生说不出自己的感受，苍鹭先生使用情绪温度计让蛤蟆先生打分，介意1-2之间，代表着蛤蟆曾有过自杀的念头。苍鹭先生继续询问蛤蟆先生的感受？慢慢蛤蟆先生打开了话匣子，讲了很多让他感觉郁闷的故事。当苍鹭先生说出“儿童自我状态”这个概念时，蛤蟆先生情绪再次激动起来，防御之心再起。
P3：成长的寓言
苍鹭先生的全情关注和提问，促使蛤蟆先生开始自我觉察。二人深入探讨儿童的基本感情（快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧），蛤蟆自我觉察到经常处于“儿童自我状态”。孩子初来乍到，要适应父母这对巨人，有时不得不从自然型儿童状态转入适应型儿童状态。这次的探讨过程促发了蛤蟆的思考，整个氛围也比较和谐，可是，当在结束篇苍鹭留“作业”时，作业这个词又让蛤蟆有了应激反应，幼时的不愉快经历又泛了起来。专业的苍鹭马上处理了他当下的情绪，为下次的咨询打下伏笔。
P4：探索童年
童年的经历和体验之于一个孩子，影响太深远。在苍鹭先生的循循善诱下，蛤蟆回忆了自己的童年经历，父母的严苛要求，在奇怪的客人身上体会到的羞辱感等等。他们再次谈论了“适应型儿童”这个课题，顺从行为列表下，他们共同写下了“同意、取悦、道歉和依赖。”蛤蟆通过自我觉察，正在成长。头一次，他们的谈话以愉快结尾，蛤蟆先生怀着快乐的心情回家。
P5：愤怒的表现
好像自己不会发怒，蛤蟆琢磨自己愤怒的情绪，最终得出他的愤怒和内疚联系在一起的。带着问题来到苍鹭小筑，和苍鹭先生一起探讨愤怒情绪。这还是和适应性儿童有关。儿童是如何表达愤怒的呢？退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气、撒泼和叛逆（程度由弱到强）。当蛤蟆体察到自己以撒泼耍性子怄气方式发泄愤怒情绪，半辈子过得都很愚蠢时，内心感到痛苦。痛苦也是人成长的必经之路。
P6：秘密协议
这次咨询前，老獾造访让他让出校董一职，说他身体状况不佳，蛤蟆先生很生气，气过之后心里又惨兮兮的，极其盼着第二天和苍鹭先生的会面。
蛤蟆先生让苍鹭给他指路，可心理医生坚信的原则是“每个人是自身问题的专家”，无疑蛤蟆的问题需要自己解决，但他需要苍鹭的引领。苍鹭带蛤蟆领悟了PLOM“可怜弱小的我”的游戏，并详细分析了“父母自我状态”的特征（爱批评人、愤怒、严厉）。蛤蟆痛苦地意识到原来自己一直在“自我惩罚”。
“蛤蟆，要照顾好自己。”
P7：蛤蟆先生的选择
过去的一周，蛤蟆先生又下河划船了还会面了河鼠鼹鼠两位老友，蛤蟆快乐地和苍鹭分享了过去一周的事情和心情。
苍鹭恭喜蛤蟆的“成人状态”，二人复盘了复盘“父母自我状态”、“成人自我状态”、“儿童自我状态”，蛤蟆还主动请缨在白纸板上画了出来。不过，再提到情绪源自自己还是源自别人，或者说谁该为自己的情绪负责时，蛤蟆再次激动地退行到“儿童自我状态”，苍鹭引领着，启发着，蛤蟆约定了下次会谈时，他要把自己的整个人生经历讲给苍鹭听。
P8：说出人生故事
这次会面，蛤蟆完完整整的叙述了自己的人生故事，父亲母亲，祖父外祖父；他的喜好，他的烦厌；他的喜怒哀乐；他的悲凉心境孤独感觉；他的大篷车之旅的糟糕结局。
苍鹭先生只做一个完美的倾听者，最后好奇“大篷车旅行出事后，笼子里的小鸟怎么样了？”，这个问题让蛤蟆先生移情到自己身上，自己像那只可怜的小鸟，是继续被困在笼子里，还是挣脱出来寻找自由呢？
P9：人生坐标与心理游戏
这次会面，苍鹭先生为了让蛤蟆能明白自己的行为模式从小形成的，跟他详细讲解了人生坐标。而蛤蟆恰恰处于“我不好，你好”这个象限里，所以蛤蟆的心境常常是凄凉的，孤单的。
继续探讨心理游戏的概念，再次让蛤蟆有所触动，这些思考也让他也非常疲惫。他们约好下次面谈继续探讨心理游戏的内容。
P10：赢了游戏 输了自己
处于“我不好，你好”的人爱玩“我真不幸”、“可怜弱小的我”、“不论我做什么都要爱我”等游戏，玩这些游戏的人都处于“悲伤的儿童状态”。而与之相对的是“挑剔型父母状态”的人，他们通常处于“我好，你不好”的人生坐标，爱玩“我抓到你了，你个坏蛋”、“你为什么总让我失望”、“你怎么敢”。
苍鹭持续的发问，让蛤蟆再最后一刻把苍鹭和父亲的形象重合起来，他发火了！这是对苍鹭的质问，也是对已故父亲的控诉。他的话，他的表达，不再是悲伤的儿童的撒泼打滚，而是一个成年人的理性表达。
对，他在控诉，他在表达，但，他没有失控！他完成了弱小的“我”的自我成长！
P11：最后的面谈
这最后一次面谈是苍鹭先生要求的，在上次面谈中，蛤蟆移情，对苍鹭发了火。这是里程碑的事件，对蛤蟆意义重大，他从内心深处也感觉到不再需要心理医生了，他已独立！
而苍鹭也认为心理咨询已经完成，不过还不完整，于是约了这最后一次面谈。他们回顾了所学的知识。明晰了这段同行旅程之于二人的意义。
没有人可以让你改变，除非你自己。蛤蟆立志要做“你好，我也好”的人，这不仅仅是当时当下的选择，更是对今后余生的承诺，是一种信仰！我们也该当如此！
网友评论