克服拖延的办法

我们都有这样的感受，如果某天被安排事情并不多，就只有那么屈指可数的几件事情时，我们总是能轻松且有质量的完成。

如果有一天，我们被安排的事情特别多，在头脑中感受到的是，这么多的事情，怎么能完成？从哪开始做起呢？于是，在这样的时候，我们的拖延便产生了。

那么，我们要如何有效的克服拖延呢？

最近在得到听了一本书，《富有的习惯》，在这本书中，告诉我们克服拖延有以下几个步骤：

第一步：每天给自己列一份明确的待办事项清单。

待办事项清单分别两种：一 种是普通的待办事项，比如，日常的一些杂事，去和某个客户见面，去政府大厅办事等等。

另一种就是目标指向的待办事项。比如，每天要运动、阅读、写作等。这些，就是我们自己想要养成的一些好的习惯。这些都是我们的长期目标拆解出来，每天具体要完成的事项。

我们最好给自己设定每天必须要做的几件事情，在自己的时间、精力允许范围内，可以设定1件、2件或者5件。我们设定的这几件事情，是只要我们能够每天坚持，最终能够实现某个目标的小事情。

第二步：给自己一个最后期限。

当我们给自己的任务确定好最后期限，并且为自己找到一个问责人。这样，在有问责人的情况下，我们通常会更好的完成任务。

第三步：对自己说：“现在就做！”

作者说，他现在只需要在脑子里不断地重复“现在就做”就够了，自己不停地给自己洗脑“现在就做”，会让他马上开始处理积攒下来的许久的任务。

通过以上几个步骤，如果你不再被拖延困扰，那么接下来你可以着手改变自己以前的不好习惯了。要如何改变不好的习惯呢？

下次，给大家分享来自本书的一个工具表——习惯觉察表

最后，希望通过克服拖延的这三个步骤：每天给自己一份明确的待办事项清单；给自己一个最后期限；对自己说：”现在就做“，让我们每天能更高效的工作与生活。