咨询笔记/焦虑只是来做客，你却把它留在了家里！

咨询笔记/焦虑只是来做客，你却把它留在了家里！

老师，我怎样才能克服我的焦虑

16岁的高中男孩，高大、腼腆、害羞、温和，轻声地诉说自己的烦恼：我一直比较胖，小学四年级时因为胖爱流汗致身体酸臭被老师嘲讽，因此变得自卑，经常咬手指头（给咨询师看被咬得光秃秃的手指甲），以前同学聚在一起说笑我就认为他们在笑我，（现在我知道别人并没有那么关注我）。今年暑假的时候有一次在火车站虚脱，后去医院检查身体各项指标都没有问题，但从那以后我总会怀疑自己有病，自己一有不舒服就查百度，然后发现有好多的疾病都跟自己很像，虽然我静下来的时候也知道我其实是没病的，可就是忍不住的想我的身体会出现问题。去仙岳医院检查说我是重度焦虑……

听着孩子娓娓道来、不急不缓，表情真诚、无辜，好像在诉说别人的故事。

后来，孩子用希冀的眼神看着我：老师，我怎样才能克服自己的焦虑？

孩子，焦虑这么忙，你是怎样把它留在了你的家里的，它为你做了些什么？

孩子，焦虑怎么就成了你的呢？它是我们大家的啊。它虽然有很多的兄弟姐妹，但是需要它的人却更多呢！我也经常召唤它来我家做客，每次它急匆匆的来，帮我处理好我的拖延症又急匆匆的赶往下一家，一刻不停，我是想留也留不住的。孩子，你是怎么做到让焦虑在你家住下的呢？我都禁不住佩服你了！你一定是用了很大的诚意才留下它的吧？你都和它玩些什么呢？从暑假开始，它都帮助你做了些什么呢？

它让爸爸妈妈不再因为中考不理想而骂我，它让爸爸妈妈不再因我一直玩游戏而像以前一样的阻止我，它让我又可以和爸爸妈妈睡在同一间房，它还让爸爸妈妈不再吵架，他们现在和我一起结成统一战线一起对付焦虑呢！

哦，原来焦虑帮着你干了这么多事呢，它早就变成你的好朋友了吧？你是真心的想要让它走吗？它走之后会怎样你能预料到吗？你愿意接受现在的样子还是更愿意接受它走后的生活呢？

孩子手指缠绕、眼睛闪烁，若有所思。

“你永远也叫不醒一个装睡的人”！

孩子曾经有过处理同学们的眼光而造成其焦虑的经验，按理来说，暑假的一次虚脱不至于引起如此严重的症状。

这个孩子，一直在爸妈相互埋怨和指责的环境中成长，他也许更愿意为了现在爸妈的和谐而牺牲自己，这时候可能更需要的是和其父母的沟通。

这个孩子从小生活的世界很单纯，学校、社会都对其保护得很好，引以为豪的事情很少，失败挫折的经历没有，可以判断其生命的韧性较差。咨询师先跟其澄清真实的意愿很重要，只有在他自己愿意改变的情况下才有继续的价值，咨询才更有意义和效率。

关于“生命的韧性”

最近，我一直提到这个词：生命的韧性！是在看到不同孩子在面对人生的挫折、压力或低潮时不同的看待和处理方式后有感而发。

我发现从小生活顺利、各方面优秀，在赞美声中长大的孩子钢性十足，但韧性差，脆弱易折！比如上次从小优秀已成习惯的孩子对于化学成绩差的情况难接受到轻易的就想要自杀。

从小没有挫折但生活毫无起伏的孩子如麻绳，不易折、但也没有弹性和韧性，软绵绵的没有力量。就如今天这个孩子，想要改变需要咨询师本身有足够的力量引领他。

从小挫折太多或从小在批评中长大的孩子要么像麻绳软绵绵。但如果是能量足够的孩子或许能最终拥有山间劲松一般的韧性，这种少见，如霍金等。

还有一种孩子，他经过了很多的尝试、努力、失败甚至曾经放弃又继续前行，这种孩子往往有生命的韧性和弹性，就算他一时迷失走错了方向，但只要有人指引，便能迅速改变和崛起。比如上次弹古筝的小女孩，因为初中后成绩下降而迷失方向，但经过引导，便能很快重新开始！

所以，不要以为弹古筝只是一门特长

在这个关于生命韧性的观察中，我的结论是孩子们学的任何的特长不仅仅只是一门特长，在学习中经历的那些困难、挫折、挣扎、失败、成功等等才是最重要的财富。

在这个过程中，孩子们进一步认识自己、了解自己、评价自己、期待自己，而在某种意义上来说，孩子对自己的期待是自己以后值得或有能力过怎么样人生的灯塔。

所以，如果你决定了想要你的孩子学习点什么，请慎重的对待、客观的考虑、谨慎的选择，然后坚持和陪伴，让他在学习的过程中经历一切。

最后，请务必成功！如果没有成功，请一定正性解读！为你孩子的未来播下自信和成功的种子！