健康之路：缓解疲劳不能全靠休息（8）

人在疲劳的时候首先想到的是去休息，但有些情况下的疲劳不能通过休息来缓解，甚至越休息越疲劳。

比如经常用脑的人，人感到困倦了而大脑却处于高度运行状态之中，不容易停下来，此时去休息往往很难入睡。在这种情况下要放松一下紧绷的大脑，让精神松弛下来，为睡眠做好准备。可以泡泡脚，也可以散散步，还可以艾灸足底，让气血畅通，心肾相交，心情安静下来。精神松弛、气血和畅之后，疲劳感会减轻或者消逝，也更容易入睡。

如果疲惫是体力活动引起，睡眠就是最好的选择了，通过优质的睡眠可以有效缓解疲劳症状。

因此，如果感觉疲劳，要区分不同情况，采取适合自己的缓解措施。不要一有疲劳感就上床睡觉，结果越睡越困。