在困境中依旧保持内心平静一一一平和心。
虽然如何度过苦难是人生的一大难题，不过我想说的是，其实大部分的苦难都因为我们对未来的焦虑而被夸大了。有些事情确实让人焦头烂额，但有些烦心事也许并没有什么大不了的。在大多数情况下，那些内心复原力无法解决的问题，根本就是不属于"当下"的东西。反过来说就是专注于当下，才是提高内心复原力的最明智做法。
我们都应该听说过超级马拉松吧？这项体育竞技的跑步里程是正常马拉松比赛的好几倍。为了这种严峻考验的运动员，其心理状态和复原力的本质有共同之处。比如说持续性永无休止的好奇心、对失败的无所畏惧、勇敢，最痛苦的忍耐力等各式各样的特征，对失败的无所畏惧、勇敢、对痛苦的忍耐力各式各样的特征，不过，其实最值得一说的是专注眼前每一步的能力。为了在这种极其漫长，痛苦的竞赛中，不半途而废、跑完全程，需要一种专注于当下，忽视后续之事的能力。而正念正是帮助人别跑别休息的高效方法。
正如人生，本就是一场艰苦的马拉松赛，每一程都要全神贯注、竭尽全力，专注于当下，做好眼前的，方能聚焦于当下，只关注眼前，才能发挥自我实力。
但是，若是因此就对未来感到焦虑、担心不己的话，未免也太傻了点。毕竟焦虑和担忧只会给大脑增添负担罢了，既然知道这样下去不行，就应该采取行动，拟定对策，在此之前真没必要烦躁不安。
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