疲劳的解释:就是身体的疲累，会以各种形式表达出来。比如心情烦躁，没有干劲儿，注意力涣散，无精打采，容易忘事儿，大白天困意满满，等等。
这里有几种方法可以尝试。比方说猴子思维，压力呼吸法，慈悲心疗法。这些方法都很重要。
疲劳是疲劳感的脑部现象。就是疲劳感是我们大脑的一种行为，所以不是我们肉体累了， 我们才会累，而是我们的心累。中国人讲心累，是你的大脑过度的疲劳以后所产生的现象。这里，先讲五种泛泛的方法。
一，由于一个随时切换开关模式的仪式。开关模式，比方说，当你决定听完某首歌后，开启工作模式，洗完澡后开启休息模式等等，这是我们说养成习惯的一个方法。
二，学会接触大自然。通过接触这种超越人类格局的非人工产物，能够把自己从日常生活和工作中解放出来。就是为什么大家对于钢筋水泥丛林，觉得那么痛苦呢？就是因为这些东西都是人工造的。所以如果我们能够接触一些超越人类格局的非人工产物，能够让我们放松。
三，你要接触美好的事物。去看看美好的事物。比方说，书店里面有画，看看美好的东西，为什么呢？美的感觉可以直接作用于大脑的奖励系统和外侧前额叶皮质。
四，培养自己埋头做一些事情的能力。好久没有埋头做一件事情了，像过去我们下围棋可以埋头做，我们玩魔方也可以埋头做，甚至写字也可以埋头做，但是长大了以后呢，你做什么都是五分钟，十分钟，然后再看看手机再干别的。所以要培养埋头做事情的能力。
举例说，现在出门儿坐飞机，可以用手机了。但是坚持把手机关掉。这是我唯一剩下的可以埋头做事情的时间。只有把手机关掉，你才能够老老实实的看三个小时的书。不会被打扰。如果你把它打开放在那儿，很有可能你又是五分钟看一眼。核心不在于浪费时间，核心在于累。他会给你带来疲惫感。他和你曾经在书里边那两个小时。是完全不一样的感觉。所以培养自己埋头做一件事情的能力。
五，回老家看看。这点儿很多人想不到。回老家看看有什么用呢？一般来说，成长的环境会让人平静，平静是焦虑的对立面。如果你觉得压力大。回老家，到你成长地方看一看。
我们之前很多人一累，来一场说走就走的旅行，也有想说睡个昏天黑地，等睡到自然醒在说，但实际上你没有抓住重点:你发现你的肌肉早就放松回来了，但是你依然紧张。原因是你的大脑没有放松。
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