要养成一个好的习惯还真是不容易，都说优秀的人优秀的就是他的习惯，习惯的力量是巨大的，是不可忽视的，可我们又要怎么样才能养成好的习惯呢？培养一个好的习惯到底需要付出多少呢？习惯的养成都需要什么因素？应该如何掌握和操作呢？这一连串的疑问，如果我们把他搞的清清楚楚，明明白白对于养成一个优秀的习惯就不那么难了。
所以，我们接下来要解决的问题是，就是如何找到习惯的形成，也就是习惯回路的设计。以往我们养成习惯最大的问题，是我们经常只盯着行为这个要素，说什么我要养成阅读的习惯、我要养成健身的习惯。但事实上，对于习惯养成来说，行为很可能恰恰是这些要素当中最不重要的那个。其实行为是最终的反应，但他本身想要做到并不难，关键是你在什么样的环境下，你能坚持下去，你能不能给这个行为找到合适的线索和奖赏。
线索从哪儿找？我们平常在生活中用到的线索基本跑不出下边这五种。
第一种是时间。
第二种，地点。这两种很好理解，习惯往往是和时间、地点绑定在一起的。每个人每天早起头三件事做什么，睡前最后三件事做什么，基本都是固定的，不需要来回考虑，因为时间和地点给了你足够的线索。
第三种是情绪状态。无聊的时候做点什么，压力大的时候做点什么，每个人也都有自己的习惯。在单位忙完一天，回家推开门什么事也不想干，就想把包一扔，往沙发上一坐，玩会儿手机看会儿电视，这里边情绪状态是个非常重要的线索。
第四种是其他人。什么是其他人呢，也就是周边环境的影响，咱们说刷牙，现在的人包括小孩子要养成刷牙习惯肯定会比20世纪初那会儿容易得多，原因很简单，因为大家都刷嘛。
第五种叫做之前发生了什么。刚刚发生了点什么事，经常能提醒你该干点什么了。或者是上一个习惯直接引起下一个习惯，形成链条式的反应。
五大类，时间、地点、情绪状态、其他人和刚刚发生的事情，当你为某个习惯寻找线索的时候，不妨就从这五个方向入手。五种线索同时用行不行？那最好不过了。
很多人有这样的体验，那就是上下班通勤路上学点什么东西的习惯是比较容易养成的。平时有大把富余的时间沉不下来、学不进去，一到路上，很容易进入状态。为什么呢？因为我们刚才说的五种线索在这儿集齐了。你看，时间、地点以及在路上的那个情绪状态，基本没什么太大变化。第四种，其他人，身边都是路人甲路人乙，不需要任何寒暄，也不会有人跳出来非得跟你商量点什么事。第五种，刚刚发生的事情，要么是点火开车，要么是排队上车。
因此说习惯的养成，首先还得设计好习惯的回路，找到5个有利条件，铺垫好，利用好，再实施好，习惯自然就养成了。
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