情绪的影响

  去卫生间，老公来一电话，可能事情多，又忙又累吧，说话不够温柔好听，说完挂了。

  卫生间里放着书，打完电话手机放书旁边，脑子里受到电话的影响，感受到明显的不舒服，有股极不痛快的感觉，这感觉让伸出的手又想去拿手机，拿手机的下一步就是想刷刷抖音，痛快痛快，然后消除一下烦躁的情绪。

  意识到这个动作的后果之后，我突然停下来，想到这个难道是我想要的吗？我刷抖音的目的是什么？我应该是看书的呀，我为什么要用别人的一个无意识行为，来做对自己成长无益的事情呢？这跟孩子有情绪疯狂玩游戏有什么不一样吗？

  觉察到这点之后，伸出去拿手机的手果断拐弯，把书拿起来，想想让自己成长，这才是我想要的。