节后的第一个工作日，感觉还好吗？是否一时不适，心累乏力？
不妨试试彭凯平教授的“五施”，即颜施、身施、言施、心施、眼施，助你最快恢复全部精力——
▍颜施，露出你的鱼尾纹
颜施就是要学会给自己、给别人笑脸，笑是人类天生的本领。
如何去做呢？迪香式微笑。所谓迪香式微笑，就是人脸部的嘴角肌、颧骨肌和眼角肌三块肌肉共同“配合”，展现出的最美笑容。具体表现在当嘴角肌上扬时，我们会露出牙齿，同时压迫颧骨肌，使面颊提高，颧骨肌又压迫了眼角肌，使眼角肌微笑的时候露出鱼尾纹。
只有发自内心微笑的时候，眼角肌才会露出鱼尾纹。
所以，建议所有女孩，微笑是一种魅力，以微笑待人，生活也会回馈给你微笑。
▍身施，心动不如行动
怎样做可以保持积极心态？行动。人天生是爱动的，心动不如行动。
运动激发活力。运动是我们人类的天性，可以产生神经化学递质，使大脑分泌内啡肽，缓解肌肉的疲劳。
闻香使人幸福。嗅觉是人类唯一可以不通过大脑前额叶，就能够产生情绪反应的感官系统。
触摸产生爱意。下班回家后一定要给家人一个拥抱，这个拥抱可以使我们开心、愉悦。
乐于助人就是助人为乐。心理学家研究发现，人在帮助别人的时候，大脑会分泌催产素与血清素，它能够使我们产生快感。这样的意义感会带来幸福的感受。
▍言施，爱的传递
人类是唯一会说话的生物，所以沟通交流所传递的不仅仅是信息，还有感情的传递、意念的传递、思想的传递，以及未来友好关系的传递。
美国心理学家Losda通过调查美国成功的企业发现，成功的团队采用5：1比例，即5句好话配1句批评建议的话。
作为领导，要时不时提出一句批评或建议的话，使员工有所行动，有所改变。但也不能全是批评、挑剔、指责，这会使人感到恐惧、紧张、愤怒、不满。
所以，既有春光明媚，亦有阴风怒号，关键是比例得当。
▍心施，物我两忘
著名心理学家Mihaly Csikszentmihalyi通过对各行各业成功人士十五年的研究发现，这些成功者并不是智商出众、情商比别人高，而是都曾体会过心流的状态，即沉浸在自己的工作中，物我两忘、酣畅淋漓。
心流英文Flow，是一种幸福流的状态。在这里，“福流”这个词更能体现出沉浸在一件事情中幸福的感觉。
如何保持积极心态？多体会福流。福流有什么特征呢？
1. 全神贯注（注意力集中）
2.物我两忘（自我意识，空间意识，时间意识的暂时性消失）
3. 驾轻就熟（对活动有完全的掌握和控制）
4. 点滴入心（体验过程，感受到活动的精确回馈）
5. 酣畅淋漓（发自内心地主动积极参与活动）
当全神贯注投入一件事时，会进入到一种物我两忘的境界，自我意识、时间意识、空间意识暂时消失，此身不知在何处。完全享受做事的过程，不再在意事情的结果、别人的评价。
▍眼施，慧眼禅心
慧眼禅心，体现了积极善良的心灵品质，它的主要目的是要克服一个心理现象，无意视盲。
因为很多时候因为太忙过于着急，也过度专注于自己的执念、追逐自己的目标，而忽视生命中一些特别常见，甚至是特别重要的事情。
建议：用心去欣赏作为熟悉的事物，也许会有意外的惊喜。正所谓一花一世界，一树一菩提，一沙一净土，一言一心境。
所以，可以在熟悉的环境里，用心去找一找，去看一看，这其中有没有被忽视的事情，有没有以前没有看见的细节，有没有新的领悟、新的发现、新的感触、新的感动。
人的一生，其实就是要不断地推动巨石往上走。虽然过程也许会重复，但是只有如此，才能活出灿烂、活出美妙、活出意义感。一起继续加油！
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