艾米•日更计划81/100天
艾米•萌芽课程41/50节
养成一项好习惯，直到它像呼吸一样自然。——AiMi.艾米
如何不依靠别人，自己就可以养成一项好习惯？
如何从三天打鱼两天晒网变成长期坚持？
如何把自己的不可能变为可能？
试试十八个周期礼物法叭(*￣︶￣)
一、什么是18个周期礼物法
【如何养成习惯】
需要坚持21天，21天后才能初步形成习惯管理系统
【18个周期礼物法】
以21天为一个习惯养成的循环周期
365÷21=17.4（全年约有18个周期）
每21天坚持一项小习惯，坚持下来立即给自己赠送礼物。
全年有18个初步形成习惯管理系统的机会，就有18个礼物。
二、18个周期礼物法的好处
四大好处
01 助力养成好习惯
•21天初步养成习惯管理系统
•坚信坚持的力量
•庆祝仪式让你有继续坚持下去的动力
02 延迟满足
•18个周期礼物法
•属于一种自我激励的法则
•做完一件事情后才可以获得奖励
比起过去随意消费唾手可得，现在通过努力，自己奖励自己才能获得心仪礼物，更有成就感！
03 计划消费
•改变自己的消费观，使用计划消费方式，从单纯的买买买，变为奖励自己礼物，不仅仅是想要的东西，更是努力的象征。
•想出18个礼物（比如：旅行、包包、手表、精神、财富、文化、课程等）
04 收获自信
•每一次收到送给自己的礼物，都能为自己带来自信，形成正向循环
三、如何践行18个周期礼物法
三大技巧
01 慎重挑选礼物
•50%礼物与个人成长相关
比如：有助于精进自己，变得更优秀的礼物
•30%礼物与物质清单相关
比如：包包、手表
•20%礼物与个人喜好相关
比如：喜欢什么买什么
02 注重礼物排序
•把想要的18个礼物，按照“最不想要”到“最想要”的顺序进行排序
•当第一个周期目标实现，就在这18个礼物中，第一个最不想要的礼物清单前打对勾，并买给自己，以此类推
【注意】
①只要有一个周期没有坚持下来，目标没有实现，最最想要的一个礼物就没有机会获得
②礼物清单中不能涉及生活中的必需品（比如：吃饭、喝水、穿衣）
03 使用《赢·效率手册》进行记录
•坚持一项习惯打卡规则：
①以21天为一个周期，每个横行就是一个周期，即21天
②如果自己坚持了这项习惯，就在方框内画√，没有坚持则画×
③每21天进行自我评估，计算方法：21天内坚持这项习惯占21天的百分数（80%达标）
如果任何一个习惯都可以在不经意之间做到，就不需要礼物的刺激啦
•其它场景如何应用：
【家庭教育】
和孩子一起设计18周期礼物法，各自列出想要的礼物
【公司文化】
使用18个周期礼物法（同事之间互送礼物法），刺激坚持者，激励后进者，达成共同目标
【团队建设】
比如想提高团队学习氛围：团队可以举办每天学习半个小时、读书接龙活动，老板买礼物或者同事之间互送礼物，让员工获得物质性回馈。
【看萌姐如何突破自己，把不可能变为可能】
萌姐作为创业者，从决定开始健身运动，最开始一周运动两次，到一周运动三次、一周运动四次，一次运动时间从30分钟到40分钟，到50分钟，不停增加运动时间频率，到现在可以做到运动两个小时，随着体力增加，萌姐对自己也有了更高的要求，比如一年健身180次。
【思考】为什么自己不可能？如何让自己把不可能变为可能？（使用十八个周期礼物法；通过社群监督，让身边的人监督）
【写作业】
给自己设计一个18个周期礼物法，并写下要用18个周期礼物法，养成什么好习惯。
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