最近一直想运动运动，但抽出专门的、大块的时间真的有点困难。
记得还只有一个娃时，在大宝一岁多时发兴要跑步，就给自己安排了下班后的时间。只要不加班，下班到家后，不上楼，而是直接在车棚里把行头换好，晚饭也不吃就出去暴走、跑步。
因为如果进了家门，和大宝照了面，那我要想一个人出门就不可能了。所以，必须在孩子看到我之前把步给跑了。
那几年，跑步成了生活中的一部分，体质好了，代谢好了，精神也很好。深深地感受到运动的好处。
后来，怀了二宝。就渐渐不运动了。生完二宝三四年了，像模像样的运动也是零敲碎打，带孩子玩成了最大的运动。
但之前那几年养成的运动习惯好像已经根植在潜意识中，总是想要冒头、发芽。
而正是因为心中一直装着继续跑步以及做其他运动的心，所以，一有什么可以运动的机会，就会特别容易抓住和利用。
在这个过程中，时时刻刻想要运动的心还能转变心态，让心态更平和、积极。
最近，大宝准备参加学校的运动会，项目是200米跑步。虽然她不是跑步特别出类拔萃的，但是有这样的参与机会也是挺好的。但要参加比赛，即使不为了争名次、夺第一，顺利安全地跑到终点也是需要多少练习一下的。
而且，我想通过让女儿在为运动会作准备而练习跑步的过程中，一方面，想向她传达一个理念，就是既然参加了就要有参加的态度，多少付出一下、准备一把、努力一点，不能稀里马哈、两眼一抹黑就上了；另一方面，也想通过这次备赛提升一下她的运动能力、增强体质。
因为作为一个跑步爱好者和运动受益者，深知运动的好处。基于这些原因，我就尽量安排时间陪女儿练习，有时候带着弟弟，有时候就我和她，虽然不能做到每天练习，但也跑了好几次：在家附近的体育场、公园跑了几次，在单位大楼前的广场跑了几次；还一起去森林公园徒步暴走。玩、跑结合，既是放松、也是锻炼。
而趁着这个机会，我也可以运动一番。虽然不像单独自己一个人暴走、跑步那样运动量大和过瘾，但既运动又带娃的二合一也达到了一举两得的目的。
所以，当心中锚定了一个小目标，一直惦记着，当有什么可以结合着一起做的机会的时候，就会利用起来。
而如果是一个不爱运动或者对于运动特别排斥的人，遇到要陪孩子跑步的事时，恐怕就会觉得麻烦。而这个时候，就只能转变心态，告诉自己：我也可以借此运动一下，也不错。或者，就只能委托其他家人来做或是找专业人士帮助。要么就是不鼓励孩子参加，或是练不练习无所谓。
前几天发生在在自己身上的一件事也对自己有点启发。
在keep上参加了一个线上跑步活动，目的是倒逼自己见缝插针运动。而那次在选择比赛的公里数时，不知怎的没有选择最少的3公里，而是5公里。
要知道，3公里的话。我还可以通过偶尔散个步完成。毕竟如果是快走的话也就30分钟的时间，相对还好完成。
但是，5公里的话，快走要走1个小时。这对时间的要求一下子就提高了很多。
而上周五，离比赛截止时间没有几天了。那天，送孩子回家后，还要去单位处理点小事情。于是，我就对孩子们说：“妈妈要去单位一趟，很快回来。”
所幸单位和家的距离快走差不多是10分钟，也就是差不多1公里的路程，那么我来回就是2公里。我想起有这个线上活动还没完成，自然不会放过着快走的2公里。
但是还有3公里要怎么完成呢？处理完工作上的事情已经7点多了，要是再去走个三五公里，回家时间会不会有点晚？
而我突然想起，有一个快递包裹没有拿，因为快递小哥把我的包裹放错丰巢柜了，放到了离我家差不多有两三公里的另一个小区。
原本，遇到这样的事，我要么让快递小哥重新送，免不了可能还会责怪人家一下。要么就开车去弯一趟拿来。
而我想到，如果骑车去把快递拿来，不是既可以当天晚上就拿到，又可以完成我的运动目标么？
于是，从单位出来后，找了一辆共享单车，让keep跑步模式继续运行，带上耳机开始听“看理想”节目，踩起脚踏板，向目的地骑去。
夜晚骑在寂静的道路上，呼吸着刚刚降温的秋天清冽的空气的味道，感觉好极了。
拿了快递回到家，我连快走加骑行一共运动了7公里，轻轻松松达到了预定的运动距离。
当设定了运动这样小任务，就会见缝插针去和其他事情融合。原本觉得麻烦的事，也变得不麻烦，而变成了顺便；原本可能会影响心情的事情，也变成达成目标的契机。一个时间单位里，做了不止一件事，这会让我特别有成就感和满足感。
嗯，持续设运动小目标，让每一天都更加平和、积极、有活力。
无戒学堂日更第294天
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