依恋就是一个人的情感能够向情感对象打开，意味着我能够向你表达出我的动力，分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。
依恋的发生是因为自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果我对你的渴望得到了积极的回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋。
妈妈及其他抚养者要允许儿童使用自己。孩子，特别是婴幼儿，需要“我可以自由地使用这个世界”的感觉，这样他才能够把他的动力指向客体，指向万物，指向世界，成年人也是一样。
最好在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。希望在“我”不能控制的边界之外，有一个善意的“你”存在，这时“我”愿意向“你”低头。
人都是自恋的，而依恋意味着你要低头。
对自己的孩子，我们要培养他们的依恋，让他们能使用我们，能得到感情上的滋养。长大后，他们也就会学会对他人低头。很多人活到老，都是一副鼻孔朝天的模样，高高在上，可是，这样的人大多数都过得不好。我见过的年轻人里，大多都是自以为是，高高在上的模样，他们把追求自我做为人生信仰，却不知道做自己是要在关系中才能去完成的。你所有的追求都是在关系的滋养后才能成全。否则，你可以去孤单做自己，何必活在人间呀！
自恋是动力，不可或缺，依恋是关系，也不可或缺，人是在关系中不断得到幸福的，而关系是需要动力去维系的。自恋和依恋相辅相成，一对孪生姐妹，两者或不可缺。
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