1.天生的
不得不说，我们每个人生而不同，有些人真的就是天生精力要更充沛一些，相对的，有些人天生就无精打采。
在试用过下文提及的方法之后，观察自己的精力情况，如果没有变化，可能就是天生的精力不济了。
2.你觉得你精力不充沛
有些人对精力充沛有一种错觉，有可能是外界传输给我们的错误的认识。
比如一些产品的广告里明星的宣传，和他们一对比，我们就是精力不充沛的那个。
另外，外向的人在其他人面前表现的也更精神，内向的人和他们对比也要受到伤害。
总之，你开始不断的自我暗示「我精力不充沛」之后，精力也就真的不充沛了。
3.不良的生活习惯
熬夜、不健康的饮食、不运动再加上抽烟、酗酒等坏习惯一直在损耗你的身体，身体可是产生精力的根本呀。
除了极小部分人是因为工作和学习的需求不得不这样，剩下的人都是自己作的。
4.精力被负面情绪消耗掉了
图片来源：Pinterest
负面情绪其实是消耗我们精力的主要原因。
在写这篇文章之前，我做了大量的访谈，很多人都反映自己生活习惯还可以，工作、学习也不是很忙，可是还是觉得没精神。
经过询问，我发现他们中的大多数人都比较情绪化，或者最近正经历着能牵引他们情绪的事情。
比如一个粉丝和我说，他最近正在准备读博的事情，有点焦虑，每天在想这件事，就觉得没什么精神。
还有粉丝上班的时候和同事发生口角，一天都无心工作。
5.大脑内存过高，运行缓慢
大脑只占体重的2%，却需要人体25%的氧气供给。
我们每天在高强度的工作之后没有得到有效的精力回复，大脑一直处于缺氧的状态，当然感觉自己有些萎靡不振。
而且这时候有的人还要求自己继续工作，所剩无几的精力被消耗完之后只有不断地透支，好像怎么休息都觉得恢复不了自己最好的状态。
另外很多人的精力其实是被头脑中各种各样的的任务分化了。
大脑中的任务一多，它分不清哪项是最重要的，就会消耗同等的精力在不重要的事情上。
图片来源：Pinterest
6.没有内驱力
内驱力是推动我们活动以达到满足需要的内部动力，它是一种内部唤醒状态。
比如那个想要读博的同学，做实验的时候就觉得精力满满，因为做实验这件事满足了他的兴趣，所以他很有动力。
我们工作的时候也会见到很多领导每天休息时间只有四五个小时，但是还是精力充沛，头脑清晰，也是因为他的工作满足了他的自我实现需求。
如果每天早上的第一种感觉就是：「我不想上班」
不说被这种负面情绪消耗掉的精力，没有驱动力的行动有多么无聊可想而知。
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