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我想，自律这件大事，再怎么强调它的重要性也不为过。它往往与实现目标联系在一起。自我成长与实现理想的途中，我们都不能缺少自律。

一、什么是自律

在日常生活中，我们经常把自控力与自律混为一谈，实际上并不是一回事，自控力指自己控制自己的情绪、习惯、行为等的能力。而自律虽然有不同的解读，但都与自控力不同。

在《成功心理学》一书中，丹尼斯.韦特利是这样定义自律：

自律是这样一个过程，它使你不被坏习惯分心，而是做必要之事以达成自己的目标。

而易仁永澄老师是这样解读自律：

自律，是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。

我们可以看到自控力强调控制，既保持不变。自律强调行为，是实现改变。因此自律往往要付出努力，采取行动。

二、关于自律认识的误区

除了将自律与自控力混为一谈外，我们还对其有很多错误的认识：

1. 简单地认为自律就是坚持坚持再坚持；

自律的两个要素是坚持与自我选择，两者都缺一不可。

2. 认为自律是枯燥无聊的

自律并不是让远离娱乐，自律可以通过有趣的方式实现，它就是要将痛苦转化成快乐。

3. 认为自律会让你没有人情味，失去朋友

自律并不代表远离人际社交，有时候伙伴、导师会给你带来很大的力量。

4. 认为自律强的人，在任何方面都做得很好

自律只能表明与他目标相关的事情做得很好，而其他方面未必。你也不必在任何方面都保持自律。

当我们对自律有个正确的认知之后，我们就需要积极主动地用心去培养自律。

三、如何培养自律

我这里讲的是易仁永澄的自律五步走：

1. 推迟满足感

这一步讲的是当我们面临问题时，要停下来，作出自我选择，而不是为了满足非理性大脑的趋利避害或自我保护的动机冲动决定。积极主动，在刺激与回应之间作出自我选择。

2. 直面现实

我们不要逃避问题，要直面现实，即使多么惨淡和困难，即使自己多么不喜欢、不愿意、不舒服。看清现实中的自己，不要做任何的修饰，坦然面对自己真实的模样。

3. 承担责任

我们要不断要告诉自己“是的，无论如何，这都是我的责任”，不要推卸责任，不管是将责任推卸给他人、环境、能力还是资源都不行。

4. 承诺改变

作出承诺要去改变现状，无论多困难，都要做出尝试。没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变。改变总是发自内心的。谁也无法诱使或强迫他人改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。只有我们能够真正发自内心的承诺改变，改变才可能发生。

5. 采取行动

知道不等于做到，说再多不如做起来。行动起来吧，可以采取小步快跑的方法，循序渐进。或者说以点带面的方法，不要一次性改变多个方面，先集中在一个方面，设定高标准，全情投入，过程可以慢一点。当然你也可以采取其他有效的方法，只是希望你足够聚焦、足够坚持。

自律这件大事，不容疏忽，我们要正确的认知自律，并积极主动培养自己的自律力。你的成长离不开自律，自律就是用来解决成长中的问题的，面对问题肯定会痛苦，人们第一时间就想着逃避，你不要这样，逃避问题并不能帮助你成长。只有你利用自律才能解决问题，摆脱痛苦，实现成长。我们一起在成长的路上前行。