在脱不花的《沟通的方法》中，我学到了赞美和激励的方法，觉得很有用。这些方法都可以用在孩子身上，当然也可以用在和其他人的沟通中。
赞美
脱不花提出了一个赞美的公式：
赞美 = 打追光 + 轻轻地 + 深深地 + 常常地
打追光也就是把“赞美的光束”打到别人身上。打追光的两个技巧分别是发现差异和照亮行为。
- 发现差异
找到对方和他所在群体的差异。比如，亦舒夸林青霞“美而不自知”，是把她和其他美女相比较的。 - 照亮行为而不是照亮禀赋
我们在夸孩子时，不是夸他聪明，而是要夸他努力、认真地完成。这有助于培养孩子的成长型思维。
轻轻地赞美指赞美要简洁，不给别人造成负担。
比如，参加完活动，发个朋友圈夸一下组织者。我每次参加完别人组织的活动，都会在群里感谢一下，很少发朋友圈。
深深地赞美要表达对方对于我们的影响之深。
深深地赞美更适用于对领导的赞美。表达我们受到领导的影响之深，领导的分享和指导给我们带来了哪些改变，满足了领导“被看见”的需求。
常常地赞美就是经常表达赞美。
日常生活中，每当孩子做得好时，我会马上赞美他。通过不断强化他的正向行为，他开始一点一点发生改变。暑假里，我每天批改完作业，都会在旁边写上鼓励他的话。我发现孩子很喜欢看我的批语。这种经常的赞美和鼓励，对他有一定的帮助。当我这样做时，自己也会感到开心。这也许就是赠人玫瑰手有余香吧。
激励
脱不花提出了激励的公式：
激励 = 及时赞美 + 行为建模 + 反馈闭环
及时赞美，行为建模和反馈闭环分别是“你做得真好”“请问你是怎么做到的”和“你总结得真好，我跟你说说对我的启发”。
行为建模就是把偶发的、零散的行为变成一种方法论，让这些行为不断被复制，被优化。原来我在正面管教中学到的问句“你是怎么做到的”就是行为建模啊。反馈闭环就是告诉对方你是怎么看待行为模型的，它对你的影响。而对待下级、平级和上级都可以用行为建模的方法，只不过把对待下级说的“回去总结一下”，变成“我想跟您请教一下”。
对孩子的激励必不可少。这次，孩子数学小测验考了A，这可是很难得的。他从三年级开始，数学小测验就很少考A了。我马上就夸他，说他的努力终于见到成果了。并且问他是怎么做到的。虽然他并没有总结出很多经验，但我又强化了他平时的练习起到了很大作用。我告诉他可以继续保持，并且把成功经验迁移到其他的学科学习中。我把他的试卷拍下来，并且说要记录在我的成功日记里。还把照片发给了姥姥姥爷。
赞美和激励的方法其实以前也学过一些，但是脱不花特别系统地总结出来，非常有用。期待我在生活中，能够更好地运用，把孩子培养得更加自信。
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