阅读内容《雪漠智慧课程》雪漠正念瑜伽训练
五、火瑜伽
（一）火之生起与蔓延
在九分放松、一分警觉的状态下，我们还可以进行火瑜伽的正念训练。
首先，想象自己坐在茫茫的荒野之中，无边无际，前不见古人，后不见来者。
夜幕降临，黑暗吞噬了一切。你周围的世界，如烟似雾，恍惚间就消散了。你不知是何时，也不知在何地，就这么端端坐着。这是亘古的大荒，不知已经历了几个千年。时间仿佛停止了，一切静止了。
忽然，在你的小腹处，闪起了一点火光。这火光隐约晃动，忽闪着，如同萤火。慢慢地，这火光成长着，变大了，有了黄豆那么大，也明亮了很多，火光仍在成长，不一会儿，就跳跃着成了一个小小的火苗。
注意，九分放松、一分警觉。将那警觉集于这小小的火苗之上。火苗仍在变大，像一根划着的火柴。你能感觉到它淡淡的温度，就好像手捧着一只刚从蛋壳里孵出来的小鸭子，暖融融的。
这是生命的火焰。是生命最初的温度。
慢慢地，火苗变大了，如同一个火把。火焰跳动着，开始变得剧烈。我们听到了火焰燃烧的声音，也感觉到了扑面而来的灼热。它开始像一个调皮的孩子，肆无忌惮地蔓延。你觉得这火焰当中，蕴藏着无穷无尽的能量。紧接着，火焰充满了你的整个身体。你觉得自己也化成了火焰的一部分。
接下来，火焰从身体里向外蔓延，刚开始似火蛇游向四方，接着如奔跑的小兽一样蹿向四方，最后，如狂暴的野马一样奔向四方，你听到了它燃烧时产生的呼呼声。
刮过一阵风，风助火势。地面上的火，像被释放的困兽一样，开始肆无忌惮地乱蹿。于是周围的一切都燃烧了。火焰不可一世，如驾着马车的君王。目光所及的一切世界，都沉浸在汪洋火海之中。森林与高山也燃烧着，熔入了火海。
忽然听到一声惊天地泣鬼神的巨响。原来火山喷发了。赤红色的岩浆，冲天而起。又如潮水般流向四方。浓稠的岩浆，吞没了整个地球。地球变成了一个剧烈燃烧的火团。
地球上的火焰也向四周蔓延着。你看到月亮也融入火海，太阳系里面的行星逐一地熔入火海，最后连太阳也化为火焰。这火焰，无穷无尽。整个宇宙通红一片。这是宇宙之劫火。
烧啊烧，烧尽一切愚昧、痛苦、烦恼、妄念、执著、分别、障碍，全部在火中化为灰烬。
这灼热当中蕴藏着无穷无尽的力量。烧啊烧。无止无尽地烧啊烧。
火，摧毁一切的火，燃烧一切的火，照亮一切的火，吞没一切的火。你看到了火焰的跳动，你感受到了它的温度。这时候，你就是火。
（二）火之内收
宇宙之中的火，无穷无尽的火，开始缓慢地沿顺时针方向运动，并逐渐加速。它开始旋转，并越来越快。如同奔跑的火马，不久后就变成了红色的龙卷风。
刹那间，红色的风暴中心，射出了一道通红的铁柱，从天而降，自你的头顶百会穴处灌入，进入你的身体，汇聚于你的肚脐处。
注意，这能量的通道，非常笔直，中间是空心的，像燃烧的、烧透的铁水一般，你能感觉到这灼热。
那顺时针旋转着的红色能量，伸着空心的管道，涌入你的肚脐处，并在你的肚脐处浓缩着。你觉得身体拥有了一种大力，拥有了一种大能，而且这能量用之不尽，取之不竭。
最后，整个宇宙的火，皆通过这炽热管道进入了你的肚脐处，最后，这根红色的管道，也从天际慢慢向下收缩，最后通过你的头顶，顺着你的喉咙，汇聚于你的肚脐处。
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