【90天蝶变新生】贾亚娟 0331-2017

贾亚娟0217～优秀是一种习惯##G145#90天蝶变新生记

2017年1月
贾亚娟第一次走进易效能一阶课堂【北京】

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2017年2月
贾亚娟第二次走进易效能二阶课堂【北京】

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2017年3月
贾亚娟第三次走进易效能三阶课堂【杭州】

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从此这三个月易效能陪伴着我实现了90天的蝶变新生！感恩易效能叶老师，感恩教练，感恩同学！

蝶变如下展开道来……

一、关于运动：

以前我是不喜欢跑步的一个人，但从进入易效能叶老师第一次带我们跑到景山的第一次，让我体验了对跑步的重新定位，其实人就是恐惧你未知的，真的去尝试了才知道自己的潜力还有事件的美好的另一面，第一次完成5公里跑步，后来第二次跑景山的时候又有了萍姐的科学讲解带领，跑5公里就觉得很轻松，我开心得不得了！和萍姐一起品尝公主府的美好早餐，想象着和敬府公主的美好画面！

二、关于收集与排程

自从开始使用omnifocus ，收集所有事件和脑洞奇特闪念，觉得脑子一下轻松好多，有更多时间用大脑去思考了，就是叶老师说的，大脑是CPU，是用来思考，不是用来记忆，学着排程，学着事件下一步，一步步让大脑放轻松，项目推进变得轻松！calandars5，我把固定的安排和行程放上去，不用担心错过，提醒事项功能特别好，在空中课堂上又重温“siri”，深入用起来“Siri”把提醒内容同步到omnifocus ，很美妙的录音体验，很棒！开车时记录很方便！

三、关于阅读

从最开始的没有头绪到现在会固定时间去早起阅读，有了很大的效率提升，我喜欢听着叶老师的番茄的背景音乐去阅读和写东西，安静而美好！我用到了“扫描全能王软件”和“形色”，扫描王帮我把书能够整理收集需要的部分，把文字提取出来，做成PDF能分享给其他人，特别好，还能把形色里面的植物诗词提取出来便于我分享！

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四、关于团队建设

我带领团队的老师们一起来打青蛙和感恩分享，创建感恩文化，老师们后来让自己都感动了，20多天的记录，老师们分享时都说到自己感觉和每个人的心更近了，生活更加美好，习惯了记录美好以及他人带来的感动！我感恩有这样的团队，这样感恩的老师才能正能量影响到孩子们，家长们！一起努力加油做到更好！一个人走得快，一群人走得远！

五、关于健身

从第三阶课程的上课地点西湖跑了10公里以后，我对运动和健康上升了一个层次，也发现了自己的潜能还是有的，所以我决心要动起来！

健身是从上周正式开始的，但已经渐入佳境，感恩付教练指导和规划，一周三次的训练计划。

那天健身要坚持✊关门，彩之姐分享过人生往往50岁以后就走下坡路了，如果45岁以后生活品质还想持续上升，要把握好三个方面，1、健康 2、心态 3、平衡的财务  第一个健康呢，分两方面，一个是静态的，例如插花，唱歌，画画等，第二呢是动态的，走路啊，跑步啊，快走啊，游泳都可以，第二心态呢，要保持平常心，要知道自己的位置和目标以及当下的能力，第三个平衡财务中最最关键的把百分之十拿出来用于学习投资，才能拥抱这个变化的社会！

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六、关于生命影响另一个生命

我的早起打卡和分享影响了很多人，有做专卖店的，有普通的妈妈，有我的家人们，我的团队们，让我感受到影响的力量，越分享越成长！从未有过的感动，见面的相拥，通话的激动，都是传递着满满的正能量，希望给不同的家庭带去积极的力量！一个伟大的诞生源于一个伟大的开始！下面是学生家长的分享打卡：

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七、关于从专注一件小事开始

从开始第一天打卡，看到自己的目标，刚开始是有点多和压力，又学习软件，又学习专注，有番茄尝试，有一点小慌乱，后来在晨会上屡次教练分享“从专注一件小事开始”，我慢慢反思自己的计划和安排，逐渐调整，从专注养成一个习惯开始，到现在越来越体会到专注一件小事的力量，例如每日关注孩子，关注一朵花，小事的积累汇聚成大的成果，提升家庭幸福指数！

八、关于听喜马拉雅

自从开始听喜马拉雅，叶老师的时间管理开始，后来又听各种优质课程，提升的过滤信息的效率，以及抓取关键点的学习能力！为了更好地利用碎片时间听喜马拉雅，我采买了喜马拉雅网站推出的“随车听"，在开车堵车时都会去听，反复听，受益匪浅！感恩喜马拉雅带来精彩精神世界！

九、关于2017特别的我的生日【二月十七】

2017年注定是不平凡的一年！【感恩分享】

【0217】这个数字对于我来说意义非同一般

1、农历二月十七 今天我的生日

感恩我的父母对我的养育

2、2017年对于我来说是感恩分享的新始

3、2017.02.17在北京和敬府感恩叶老师的时间管理课程从此把我带入早起排程好习惯

4、20170217在北京我的组是2组，学号17号，而且成为二组的组长，成为好习惯开始的真正转折，感恩二组64天的陪伴前行！

5、20170217感恩遇到杨萍姐  我踏上了儿童学前及心理教育的真正学途……

6、20170217 感恩如此多的恩人助我重建全新的健康生活方式

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十、关与自己担任二组组长

从小没有当过什么职位连组长都没当过，比较内向，不愿意表现自己，喜欢默默关注别人，希望别人都看不见我，在易效能分到二组，很是幸运，有有爱的同学，有有爱的教练，最开始也没有要当组长的意愿，直到原来的组长由于工作原因不能再担任，教练让组里再选人选，我考虑要想让自己有突破就应该加强责任感，逼自己一下，就自荐了这个职位，走到今天，我庆幸自己的选择，再次突破挑战了自己的舒适区，勇于承担，勇于跨越！上周的班会由二组支持，我人生第一次线上组织班会，又因为前一天准备的时间大臣和记录大臣有事，我自己一人两角色圆满完成主持和记录，感恩这次来之不易的机会，让我再一次成长，感恩刘鑫的时间大臣，人生充满惊喜！你只负责精彩，老天自由安排！再次感恩所有有缘人！

图片发自

感恩所有易效能教练，贺国庆  郝好  马添翼  马赫宁  怀亮  杭鹤

写到这里我流下了让自己感动的泪水！

勇敢的泪水！

激动的泪水！

感恩的泪水！

我将再次整装出发更加爱上自己！用生命去影响另一个生命！

到此，为自己的第一个90天毕业总结画上完美的小结！感恩有你，一路精彩，遇到不一样的自己！

20170401 贾亚娟 山西晋城 易效能G145期二组组长0217

【三只青蛙】

昨日三只青蛙已完成，今日青蛙：

慈善之家与高波见面录制访谈

今日我生日接收祝语

去幼儿园

【90天目标】

健康生活 | 5点早起小组打卡 冥想静坐

运动塑型 | 每周至少走路10000步

学习提升 | 喜马拉雅听课30分钟

【易效能90天目标】

晚十早五

绘画心理技术分析

印象笔记/omnifocus/坚果云/calendars5

【每日分享】

艺术不用于影响世界，

用于安顿自己。

一个伟大的诞生源于一个勇敢的开始！

【每日心赏】

自己时刻觉知身边的感恩美好

典典的作业写得越来越好

典典愿意提前给其他小朋友准备手工礼物，能够专注地粘粘贴贴独立完成✅

典典更加为了去德国重视英文学习

【每日艺赏】

莫奈的《池塘·睡莲》是印象派的鼎盛时期的代表作品，其中创作于1907年的作品。莫奈的绘画技法和自身的研习都已经到了登峰造极的地步。在看似随意轻松的笔触中却将光线的美感，水面上自然漂浮的睡莲的温柔表现的淋漓尽致。

【每日花赏】

玉兰

洁白无瑕满枝头，淡淡幽香徐自来

一花一语

玉兰的花语是冰清玉洁，象征着高洁、芬芳、纯洁。

诗词赏花

翠条多力引风长，点破银花玉雪香。

韵友自知人意好，隔帘轻解白霓裳。

一沈周《题玉兰》

【感恩分享】

【0217】这个数字对于我来说意义非同一般

1、农历二月十七 今天我的生日

     感恩我的父母对我的养育

2、2017年对于我来说是感恩分享的新始

3、2017.02.17在北京和敬府感恩叶老师的时间管理课程从此把我带入早起排程好习惯

4、20170217在北京我的组是2组，学号17号，而且成为二组的组长，成为好习惯开始的真正转折，感恩二组64天的陪伴前行！

5、20170217感恩遇到杨萍姐  我踏上了儿童学前及心理教育的真正学途……

6、20170217 感恩如此多的恩人助我重建全新的健康生活方式

昨日0313-2017

       在殷墟的土地上不断仔细感受着第一片甲骨文的文字，感受他的神秘力量，真切近距离与时空对话，我感恩生命的神奇和千年的时光印痕，我希望我用瓷的方式记载我和鼎典故事而永恒流传，再次感恩因时光流逝，使我更加认真对待生活中的每个人，每件事，每个故事…，珍惜每位有缘人，感恩有你！

20170314 贾亚娟

祝我今日生日快乐！感恩身边有缘人！