课堂主讲：普拉提实践
主讲导师：普拉提导师辛宇
辛宇老师是一个集身高、身材、文艺、实力、魅力于一体的男人。
【导师课堂】费恩莱斯普拉提导师辛宇带你深层塑造自己_腾讯视频
下面就看看今天的普拉提课堂
辛宇老师是如何带领大家
找到身体里那个更深层更完美的自己
这项运动对于矫正身体姿态增强核心
有非常好的功效
在运动康复方面大有裨益
<一>
亲自做动作示范
首先导师亲自做示范动作
将每个动作
分解打散
逐步讲解
边讲边做
对于难掌握的动作
导师会反复强调
学员也会拍下来
留作课后温习
因为这是一个看似简单
却不那么容易掌握的运动
<二>
亲自指导学员
请学员上来
做实例教学
教授学员们
在今后的工作当中
应该以怎样的方式
去教授自己的会员
从动作准备
呼吸调整
到身体体位要求
以及做动作时
所要保持的基本身体姿态
再到肢体的伸展与呼吸的配合
最后重复动作
反复观察并反复调整
直到达到个人身体体位基础上的正确动作
在实际教授会员中
也学会要利用现有的工具
避免与会员的直接身体接触
<三>
学员自己练习动作
体会动作感受
对于初步练习的学员
刚开始很难将呼吸和动作配合的很好
很容易出现做对了动作却没调整好呼吸
或是调整好了呼吸但又忘了动作
这种顾此失彼的情况
这就需要学员静下心来
反复观察反复练习
不断调整自己
学员在相互指点中
在纠正别人问题动作的同时
也加强了自己的对于动作的掌握和理解
捕捉到自己掌握不足的地方
没有绝对标准的动作
只有基于个人身体姿态基础上
是否正确的动作
所以说正确的动作
不只是存在于一个固定的角度
<四>
导师巡场
指点纠正不正确动作
问题总在不断产生
这里不是问题的终点站
而是使你拥有了解决问题能力和途径
这只是开始
辛宇老师
在场下对动作存在问题的学员进行调整
并反复强调重点
<五>
知识点进一步巩固强化
普拉提
看似简单其实并不简单
这项运动
会带你由表及里
更深层的感触自己
并激活自己的身体
只要你掌握了这项运动
你就会爱上这项运动
要不然怎么会有那么多明星
也都在做这项运动呢？
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