如何成为一个情绪稳定的人

做一个情绪稳定的成年人——不知道从什么时候开始居然成了我的一大人生目标。

我生二十余年，第一次经历情绪崩溃的时候，没有想到会是那样一种光景。虽然过了这么久，每次回想起当时的情形，还是会觉得难过和恐怖。不过就像有人说的那样，故事的开始总是这样，适逢其会，猝不及防。

自从有了孩子，每次看电影或者电视剧里，那些所谓的坏人，我都会想，他们当初也是一个天真无邪的孩子啊，是什么让他们变成今天这个样子的呢？然后我会想，如何才能让自己的孩子，成长为一个身心健康的人呢？身体还好控制，但是心呢？

越了解生物化学，越发现人真是脆弱，大脑中一点液态的失衡，便会让一个人不再是从前那个人，人的存在和发展，是这个世界上最平常的奇迹。

所以，客观的硬件上，人是有失控和失心的可能性，具体的概率没有去揣测的意义。那么，如何成为一个情绪稳定的人，讨论的就更多是一个软件层面的问题。

我从近年读过的书里，找到了一些自以为是的参考答案，和大家分享和共勉。

高效能人士的七个习惯，让我明白了，无论何时不管怎样，我们都有选择的权利。

非暴力沟通，让我明白了，努力探寻自己的需求和对方的需求，会让双方之间的沟通更有意义。

人性的弱点，让我明白了，嘉赞以诚，不吝褒扬，是值得用一生去践行的人际交往的准则。

我常常觉得自己大脑中，某些神经树突，缠绕不分，让自己有些神志不清。 后来发现，可能和自己睡眠不足有一定的关系。所以，很多时候很多问题，本质上都是睡眠问题——因为睡眠不足导致的问题。

综上，如何成为一个情绪稳定的人？