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不只是原生家庭的错

不只是原生家庭的错

作者: 一棵树的倒影 | 来源:发表于2023-06-01 16:18 被阅读0次

最好的归因方式是什么呢?我认为,在原生家庭的问题上,适合我们的归因方式应该是流动的、辩证的。从接纳到改变的不同阶段,要配合不同的归因。

这句话是什么意思呢?其实就是一句老话,叫做“因人而异”。每个人的答案不一样,同样的问题,既可以看成原生家庭决定的,也可以看成你的选择。两种说法并非针锋相对,非此即彼,它们只是反映出一个人在生命的不同阶段跟自己的不同关系。

对于那些懵懵懂懂,对自己还缺乏了解的人,如果直接告诉他们:“人生主动权掌握在自己手中”,他还理解不了这句话。比如在青春期和成年早期,这时的任务是认识“我是谁”。他们会像照镜子一样观察自己:我有哪些个性?我有哪些认知和行为模式?我的优点和局限是什么?在这个阶段,如果把自己看成是一个由原生家庭塑造而成的个体,是有用的。有了明确的归因,就可以很安全地认识自己,明白“我就是这么个人,不以我的意志为转移”。

说得直白一点,这个阶段你还在盘点自己从原生家庭那里“继承”到哪些东西。无论是优点,还是问题,哪怕是父母带给你的伤疤,都要照单全收。有人也许会说:谁想继承那些问题呢?我们想把问题都扔掉!扔掉的前提是,你能够承认自己收到了这些问题。喜欢也罢,不喜欢也罢,原生家庭都给你打下了鲜明的烙印。认识原生家庭,是在认清你的来处。

从成年早期往后,一个人的关注点就会从自己逐步转移到他跟这个世界的关系。这时候,他会有一种雄心勃勃的冲动,想对这个世界“做”点什么。在这个阶段,人成为行动的主体。作为主体的你渴望打破自己的局限,拥有更大的自由度。于是,你要从原生家庭塑造的那个“你”身上解脱出来。

如果说前一个阶段,你在盘点从父母身上“继承”的东西,那么在这个阶段,你会灵活运用这些东西,做自己想做的事。遇到那些不顺手的,不好用的东西,就把它们丢掉,随时补充新的资源。这是一个自我塑造的阶段,你会对自己进行内部归因,你也会越来越活成自己的样子。

当然,当改变的过程中遇到困难,你也会退回到前面一种归因。两个阶段是来回切换的。当你发现有很多事情做不到、很痛苦的时候,你可以对自己说:“这不是我的错,我在承受来自过去的影响”,这时候你在用外部归因增加自我接纳。当你积攒了一些力量,打算继续挑战自己,你就可以回到自我支配的位置上,说:“我要自己做选择了!”

理想状况下,成长的过程就是在两种叙事当中的切换。当然,切换叙事是出于你自己和自己的关系,而不是为了“获得别人承认”。任何人,包括你的父母,都有可能否认,或者夸大原生家庭对你的影响,不要浪费力气跟他们争辩。归因只是你心里对自己的交代。你可以把自己的想法分享给重要的人,但不用在意他们是认同还是反对。

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