今天读完了这本书，其实这本书只有一百多页，但是我却花了几天才读完。因为我知道自己拖延症比较严重，所以十分认真的去读懂这本书。
战胜拖延症，抗干扰是关键中的关键，第一，应该合理的处理突发的事情，合理的安排生活和工作。在这里我也想说一下我自己的切身感受，曾经我的工作和生活也是一片混乱的，自从我使用记事本，理顺自己的生活，并且走上规律的生活轨道，对我的影响是积极的，而且影响是巨大的，当然离战胜拖延症还有很远。健康的饮食，充足的睡眠，坚持不懈的运动，寻找几项喜欢的技能去学习掌握，所有的这些让你的生活充满了愉快和激情，这些有助于我们克服拖延症，作者的观点我百分之百认同。第二，远离互联网和社交工具。作者单独一章拿出来说个，可见其重要性，我们也能够很轻松的理解，互联网对我们生活的影响是巨大的，科技改变了我们的生活，无处不在的网络，智能手机、平板电脑等等，我们无时无刻、无处不在的依赖着这些东西。它们给我们的生活带来了便捷和快乐，但同时我们的生活被碎片的信息，碎片的时间充斥着，它切割着我们完整的时间生活。我曾经无所事事的在电脑上刷了一天的网页，微博、豆瓣、新闻、科技网站等等，而剩下的是在手机上刷朋友圈，不经意间一天的时间就过去了，而当你躺在床上睡觉的时候，你却没有因为这忙碌的一天而感到充实，你浏览的那些网页和信息，却对你没有任何的作用，你只是看了看，乐呵了一下便过去了，仅此而已。我翻开这本书，最先看的便是第十章（上网偷懒让我们在拖延的路上越走越远），而且我决定按照作者的建议，在做事情的时候，关闭电脑、关闭网络、远离智能手机。
效果是自己感受的最真切的，一本书或者一篇文章好坏，不能你看了看就下结论，尤其这种实践性的书籍，你应该行动起来，才能体会这些理论和建议的实际意义，就想书中说的，马上开始行动起来，这我想也是战胜拖延症的核心吧。就这样，行动起来！
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