全球90多个国家25万人用5秒钟法则改变了自己的人生。21个人用这个法则，放弃了自杀的念头。
关于这个5秒钟法则的演讲视频，如今已有全球2500多万人观看。
这么神奇？怎么回事？
11年前，美国女性Mel Robbins 41岁，失业，丈夫开的餐馆破产，赔了80万美元，倾家荡产了，欠了一屁股债。她绝望了：人到中年，惨成这样。
每天早晨醒了，她就躺在床上颓废，想所有的问题，喝很多酒麻醉自己，原来坚持的跑步中断了，把自己封闭起来，不和朋友联系。她知道自己应该准时起床，给孩子做早饭，送孩子上学，对丈夫态度好一些，开始跑步，开始联系朋友，开始找工作，但就是提不起精神，做不了改变。
这种昏天黑地的日子持续了3个月，直到有天晚上，她在电视里看到，火箭倒计时5秒钟发射的画面，心里萌生一个想法，自己明天要像火箭发射一样，飞快地起床。
第二天早上6点闹钟响了，她潜意识地模仿火箭发射的场景，大声地念了一下 5-4-3-2-1，然后，自己真得起来了。她清楚地记得，那是个冬天的早晨，天很黑很冷。这是她3个月来，第一次打破自己的习惯。后天早上，她又这样念着5-4-3-2-1，她又成功起床。后来的早上，她又这样做。
突然，她想到，每一天，都有很多这样的倒计时5秒钟，可以采取新的行动。
就这样，当她意识到，自己应该去做饭，她倒计时5秒，就去做饭了；她倒计时5秒，开始打电话找工作，等等。于是，她的生活彻底改变了。她开始锻炼身体，身材更好了；她和丈夫的关系更好了，她在广播电台找到了工作，挣了比以前更多的钱。
后来她开始琢磨：这个方法这么简单，这么傻，竟然这么有效。这到底是怎么回事？
通过研究，她终于明白：原来，我们的大脑潜意识一直在按照我们习惯的模式思考，这简单的5-4-3-2-1，中断了你中断了你刚才的思考习惯，中断了你刚才的自我怀疑、中断了你刚才想继续吃东西的念头，中断了你刚才的拖延念头……，把你的注意力转移到下一件事情。
最重要的是，5-4-3-2-1，会让你采取行动。
事实上，我们生活中一直在应用倒计时5-4-3-2-1的例子。体育运动比赛，都是倒计时5-4-3-2-1，然后，运动员开始跑步、游泳或其他的比赛。电视节目，常常倒计时5-4-3-2-1，然后，嘉宾出场。火箭倒计时5-4-3-2-1，然后，发射。所以5-4-3-2-1，和下一个行动紧密相连。
她说，明白这一点，这意味着，我们每一天都可以默念或大声念5-4-3-2-1，然后做新的行动。比如，你想摸手机，然后念一下5-4-3-2-1，你继续做你该做的事儿；比如，早上赖床，你数一下5-4-3-2-1，然后你起床了。不过，你一定记得起床时，念完5-4-3-2-1，要慢慢起来，不要像火箭发射那样，会伤筋动骨。
不瞒你说，我用这个法则，解决了憋着不去厕所的问题。
生活很多时候，就是去做你不想做的事情，怎样让自己去做呢？
给自己倒计时5秒，然后去做。
应用方法：每当你闪过一个念头，你开始犹豫，你就立马默念5-4-3-2-1，然后，你就去做了。
你今天就应用一下5秒钟法则，看看自己做了哪些改变？
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