焦虑

这段时间临近考试，我整个人都情绪有点焦虑。就感觉好多事情要做，但是自己又一直处于一种待机状态。我自己也知道这样是不好的，但是就感觉无精打采，就没有什么精气神，想去弄那些作业啊，书籍什么的。但是你每次到晚上的时候，又会觉得今天又白白浪费了一天，然后你考试的倒计时也越来越近了。这个时候这种负罪感和无力感，让我变得特别焦虑。

然后我就尝试跟朋友去诉说这些情况。他们也给了我一些很好的方法，比如说可以先给自己定一个小目标，今天先完成一件事情，然后等你完成这件事情之后，你就会获得一种打卡成功的那种喜悦感，然后再继续给自己定下一个目标，这样的话目标不会过大，你也不会很难去完成。这个方法也比较有利于增加自信心和喜悦度。