最近看到快手上有人在通过合理饮食瘦身法，感觉还不错。大体是吃水煮菜和粗粮搭配着吃。我也尝试了一下。感觉还不错。
水煮菜可以水煮白菜生菜，豆皮，粉丝，鸡蛋。等，沾上用葱蒜小米椒，香醋，生抽，耗油调的万能蘸料。感觉还挺好吃解馋。
今天是吃水煮菜的第一天，早上主要起的比较晚10点起床，就简单吃一碗面条。加一个卤蛋，一点花干。下午饭3点左右开始做，煮了点白菜，小油菜，蒸了一根胡萝卜，一个玉米面小饼，搭配自己制作万能蘸料。感觉饱腹感挺强。
个人感觉水煮菜会比较清淡，有降低个人食欲的作用，还有煮的食材不一样，每样用小盘子盛放在一起，让人有一种吃了很多食物的错觉，好像就不怎么想吃了。杂粮玉米面小饼能延长胃部的饱腹感，让人从下午三点半到晚上八点多都不会感觉到饿。
当然今天下午六点左右我又吃了根香蕉，因为我每天睡觉时间要到很晚，所以吃根香蕉不会到半夜感觉很饿，有点饿但是结对能受得了的。
今天第一天尝试吃水煮菜感觉还不错，希望先坚持一周，每天两顿饭，早饭正常吃，午饭和晚饭合并一顿吃水煮菜加点杂粮，看看我这一周能瘦多少斤，希望在坚持减肥的女朋友们，在这个神圣的女神节来临的时刻，下定决心和我一起变身女神。。
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