一什么是维生素C？
维生素C，又称L-抗坏血酸，是人体的必需营养素。维生素C易溶于水，是水溶性维生素。同时，它易氧化，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。
在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。它药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
二维生素C有哪些生理功效？
1. 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3. 改善铁、钙和叶酸的利用。
4. 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5. 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6. 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7.VC七抗：抗发炎/抗氧化/抗老化/抗癌化/抗过敏/抗菌抗病毒
三 身体缺乏维生素C有哪些危害？
维生素C是人体必需营养素。且不能自身合成，只能从食物中摄取。维生素C摄入不足，将出现维生素C缺乏症状，并引起坏血病。早期表现有疲劳、倦怠、皮肤出现瘀斑或瘀点、毛囊过度角化，继而出现牙龈肿胀出血，结膜出血，全身广泛出血为特征,机体免疫力、抵抗力下降，伤口愈合迟缓等症状。
维生素C严重摄入不足，可能障碍骨化过程，出现骨质疏松和萎缩，牙质发育不良、松动、脱落。
维生素缺乏的典型症状：
1. 抵抗力弱,经常感冒
2. 口腔异味,牙龈出血
3. 容易淤血，身上多红痣
4. 皮肤干燥、脱屑、瘙痒
5. 容易疲倦,情绪不佳
6. 成长迟缓，骨骼异常
四维生素C的良好来源有哪些？
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
五 维生素C的易缺乏人群有哪些？
1.特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。
2.从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触。
3有毒物、放射物工作、矿工等。
4.食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。 慢性疾病，严重外伤患者。
5.消化功能紊乱，长期腹泻者。
6.生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。
7.长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群
六维生素C该如何选择？
1. 看原料种类，主要的种类包括天然食物提取的维生素C、发酵提取的维生素C、酯化维生素C等，天然形式的维生素C，来源天然，最为推荐选择。
2. 维生素C的含量是否充足：同条件下，建议选择维生素C含量更高的
3. 剂型最好优选粉剂，其次为胶囊，然后日常保养泡腾片，最后是选择片剂。
4.看成分表有没有不必要的添加剂，
比如：防腐剂、甜味剂、香精、香料、填充剂...
七 泡腾片 樱桃c 酯化胶囊如何选择？
1. 酯化的VC胶囊，其剂量大，剂型更加适合成人及病理期病患使用；
2. 而对于年纪尚小的孩童来说，选择酯化维c胶囊，口感较苦，服用起来更为困难；
3. 推荐给小孩子选用专门的、天然的、口感较好，服用起来比较方便的维生素C，泡腾片和樱桃c都是可以选择的，有酯化过得更加好；
4. 冲泡式的VC无论是从剂型、剂量、口感还是产品配方等方面来说，都更加适合小孩子、常人日常使用；
5. 成人平时保养用，或者小孩子使用，其维生素C剂量不用太高。
八 酯化VC是什么？
酯化VC是经过国际专利技术处理制成酯化抗坏血酸钙，去除维生素C酸性，对胃温和无刺激的一种维生素C。
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